Nutriční hodnoty
Na porci 260 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny6.7g
polynenasycené mastné kyseliny1.8g
nasycené mastné kyseliny4.2g
transmastné kyseliny0.4g
vláknina5.8g
škrob38.4g
cukry4.8g
živočišné bílkoviny11.0g
rostlinné bílkoviny6.0g
Rýže se zeleným hráškem a dušeným hovězím v hnědé omáčce
Úvodní poznámka
Jde o komponovaný talíř z jednoduché rýže, sladkého zeleného hrášku a hovězího masa dokončeného v tmavé hnědé omáčce. Pokrm stojí na střídmosti: každá složka musí zůstat zřetelná, rýže čistá, hrášek jasně zelený a maso natolik křehké, aby povolilo bez ztráty struktury. Při správné přípravě se z něj stává studie vyváženosti spíše než hojnosti.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Rýžový pokrm s dušeným masem
Kuchyně nebo původ: Klasická domácí kuchyně
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 260 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 55 minut
Celkový čas: 70 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Těžký rendlík s poklicí
Středně velká pánev na restování
Malý rendlík
Jemné sítko
Lžíce nebo stěrka
Digitální váha
Ingredience
Rýže a hrášek
Bílá rýže, 110 g
Zelený hrášek, 45 g
Sůl, 2 g
Voda, 180 g
Hovězí a omáčka
Hovězí maso, 85 g, nakrájené na malé stejnoměrné kousky
Hnědá omáčka, 60 g
Olej na vaření, 8 g
Sůl, 1 g
Černý pepř, 1 g
Postup
1. Bílou rýži krátce propláchněte pod studenou vodou, dokud voda nebude méně zakalená, poté ji dobře sceďte. Tím odstraníte přebytečný povrchový škrob a pomůžete zrnům zůstat oddělená.
2. V těžkém rendlíku smíchejte rýži, vodu a 2 g soli. Přiveďte k varu na středně vysokém ohni, poté ihned stáhněte na nejnižší plamen, pevně přiklopte a vařte 14 minut bez míchání. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Rýže by měla být měkká, na povrchu suchá a rovnoměrně uvařená.
3. Vložte hovězí maso do mísy spolu s 1 g soli a černým pepřem. Lehce promíchejte, aby koření pokrylo povrch, aniž by se maso stlačilo.
4. Na pánvi rozehřejte olej na středně vysokém ohni, až se začne lehce třpytit. Přidejte hovězí maso v jedné vrstvě a opékejte 4 až 6 minut, podle potřeby obracejte, dokud nebude povrch dobře zbarvený a na pánvi se nevytvoří tmavý výpek. Maso by nemělo být namačkané.
5. Do pánve přidejte hnědou omáčku a snižte teplotu na středně nízkou. Zvolna vařte 8 až 10 minut, občas promíchejte, dokud maso nezměkne a omáčka ho lehce nepokryje. Omáčka má být lesklá a zredukovaná, ne řídká.
6. Během posledních 2 minut odpočívání přidejte k rýži zelený hrášek, poté ji jemně načechrejte vidličkou, aby se hrášek rozprostřel, aniž by se zrna polámala. Rýže by měla zůstat sypká a hrášek jasně zelený.
7. Zkontrolujte dochucení hovězího masa a omáčky. Upravte jen v případě potřeby malou dodatečnou špetkou soli, aby omáčka zůstala vyvážená a chuťově čistá.
Servírování a podávání
Navršte rýži s hráškem úhledně doprostřed nahřátého talíře. Hovězí maso s omáčkou dejte vedle a lehce přes jednu stranu rýže tak, aby se omáčka usadila, ale nezaplavila zrna. Výsledný talíř by měl ukazovat kontrast: světlou rýži, zelený hrášek a tmavě hnědou glazuru na křehkém mase.
Profesionální poznámky
Hovězí maso před přidáním omáčky dobře opečte; hloubka chuti pokrmu závisí na tomto prvním zbarvení.
Udržte rýži pevnou a sypkou. Měkký, mokrý základ oslabí celý talíř.
Omáčka by měla být na závěr právě tak hustá, aby ulpěla na mase a na okraji jen lehce obarvila rýži.