Nutriční hodnoty
Na porci 430 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny25.0g
polynenasycené mastné kyseliny8.0g
nasycené mastné kyseliny7.0g
vláknina7.0g
škrob18.0g
cukry6.0g
živočišné bílkoviny28.0g
rostlinné bílkoviny4.0g
O jídle
Salade Niçoise s tuňákem, zeleninou, vejci, bramborami, olivami a extra porcí olivového oleje. Skládaný středomořský salát, který dobře zasytí.
Salade Niçoise s extra olivovým olejem
Úvod
Salade Niçoise je studií čistoty: pevný tuňák, lojovité brambory, křehké fazolky, zralé rajče a čistá slanost oliv a vejce. Extra olivový olej zde není ozdobou, ale tělem zálivky, které salátu dodává váhu, lesk a dlouhý dozvuk. Je-li správně sestavený, není ani rustikální, ani jemný, ale přesný.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Salát
Kuchyně nebo původ: francouzská, niçoiská
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 430 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 35 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Střední rendlík
Malá miska
Mísa na míchání
Ostrý nůž
Prkénko
Servírovací talíř
Ingredience
Salát
Tuňák, 100 g
Vejce natvrdo, 100 g, oloupané a rozpůlené
Brambory, 90 g, uvařené doměkka, poté zchlazené a nakrájené na klínky
Zelené fazolky, 50 g, očištěné
Rajčata, 60 g, nakrájená na klínky
Olivy, 20 g
Mix salátových listů, 30 g
Zálivka
Olivový olej, 25 g
Koření na vinaigrette, 5 g
Postup
1. Ve středním rendlíku přiveďte vodu k ustálenému varu. Přidejte zelené fazolky a vařte 3 až 4 minuty, dokud nebudou jasně zelené a právě měkké na skus. Ihned sceďte a krátce zchlaďte, aby zůstaly křupavé a sytě zbarvené.
2. Pokud brambory ještě nejsou uvařené, vařte je v mírně osolené vodě 12 až 15 minut, dokud jimi nůž neprojde s lehkým odporem. Sceďte, nechte zchladnout jen natolik, aby se s nimi dalo pracovat, a nakrájejte je na úhledné klínky. Dužina by měla držet tvar a neměla by se drolit.
3. V malé misce smíchejte olivový olej a koření na vinaigrette. Šlehejte, dokud nebude zálivka zcela emulgovaná a lesklá.
4. Na servírovací talíř rozložte jako základ mix salátových listů. Brambory, zelené fazolky, rajčata, olivy a tuňáka uspořádejte do oddělených částí, místo abyste je promíchali. Půlky vejce natvrdo položte výrazně navrch, aby žloutek zůstal viditelný.
5. Lžící rovnoměrně přelijte salát zálivkou tak, aby obalila suroviny, ale netvořila loužičky. Hotový salát by se měl lehce lesknout a každá složka by měla zůstat jasně rozpoznatelná.
Aranžování a podávání
Podávejte ihned na širokém talíři, se surovinami uspořádanými do vyvážené a promyšlené kompozice. Salát by měl působit jako pečlivě sestavený a bohatý, přičemž olivový olej propojuje jednotlivé prvky a tuňák s vejcem dodávají talíři jeho váhu.
Profesionální poznámky
Brambory ponechte pevné a celistvé; moučná textura salát oslabuje.
Fazolky musí zůstat jasně zelené a lehce pevné, aby se zachoval kontrast.
Zálivku přidejte až na poslední chvíli, aby listy zůstaly čerstvé a olej na talíři působil čistě.