Domů / world / Evropa / Švédsko / Salade Niçoise s extra olivovým olejem

Salade Niçoise s extra olivovým olejem

Salade Niçoise s extra olivovým olejem
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 430 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 620 kcal
31% DV
Celkový tuk 42.0g
65% DV
mononenasycené mastné kyseliny25.0g
polynenasycené mastné kyseliny8.0g
nasycené mastné kyseliny7.0g
Celkové sacharidy 28.0g
9% DV
vláknina7.0g
škrob18.0g
cukry6.0g
Bílkoviny 32.0g
64% DV
živočišné bílkoviny28.0g
rostlinné bílkoviny4.0g

O jídle

Salade Niçoise s tuňákem, zeleninou, vejci, bramborami, olivami a extra porcí olivového oleje. Skládaný středomořský salát, který dobře zasytí.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin240.0mg44%
vitamin A420.0mcg47%
thiamin0.2mg15%
vitamin B122.2mcg92%
riboflavin0.5mg35%
niacin12.0mg75%
kyselina pantothenová2.1mg42%
vitamin B60.7mg38%
biotin18.0mcg60%
folát85.0mcg21%
vitamin C28.0mg31%
vitamin D2.5mcg13%
vitamin E5.5mg37%
vitamin K55.0mcg46%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník95.0mg10%
chrom7.0mcg20%
měď0.2mcg0%
jód28.0mcg19%
železo3.8mg21%
hořčík70.0mg17%
mangan0.5mg20%
molybden12.0mcg27%
fosfor320.0mg46%
draslík780.0mg17%
selen55.0mcg100%
sodík720.0mg31%
zinek2.7mg25%

Salade Niçoise s extra olivovým olejem

Úvod


Salade Niçoise je studií čistoty: pevný tuňák, lojovité brambory, křehké fazolky, zralé rajče a čistá slanost oliv a vejce. Extra olivový olej zde není ozdobou, ale tělem zálivky, které salátu dodává váhu, lesk a dlouhý dozvuk. Je-li správně sestavený, není ani rustikální, ani jemný, ale přesný.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Salát

  • Kuchyně nebo původ: francouzská, niçoiská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 430 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 15 minut

  • Celkový čas: 35 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Střední rendlík

  • Malá miska

  • Mísa na míchání

  • Ostrý nůž

  • Prkénko

  • Servírovací talíř


  • Ingredience


    Salát


  • Tuňák, 100 g

  • Vejce natvrdo, 100 g, oloupané a rozpůlené

  • Brambory, 90 g, uvařené doměkka, poté zchlazené a nakrájené na klínky

  • Zelené fazolky, 50 g, očištěné

  • Rajčata, 60 g, nakrájená na klínky

  • Olivy, 20 g

  • Mix salátových listů, 30 g


  • Zálivka


  • Olivový olej, 25 g

  • Koření na vinaigrette, 5 g


  • Postup


  • 1. Ve středním rendlíku přiveďte vodu k ustálenému varu. Přidejte zelené fazolky a vařte 3 až 4 minuty, dokud nebudou jasně zelené a právě měkké na skus. Ihned sceďte a krátce zchlaďte, aby zůstaly křupavé a sytě zbarvené.

  • 2. Pokud brambory ještě nejsou uvařené, vařte je v mírně osolené vodě 12 až 15 minut, dokud jimi nůž neprojde s lehkým odporem. Sceďte, nechte zchladnout jen natolik, aby se s nimi dalo pracovat, a nakrájejte je na úhledné klínky. Dužina by měla držet tvar a neměla by se drolit.

  • 3. V malé misce smíchejte olivový olej a koření na vinaigrette. Šlehejte, dokud nebude zálivka zcela emulgovaná a lesklá.

  • 4. Na servírovací talíř rozložte jako základ mix salátových listů. Brambory, zelené fazolky, rajčata, olivy a tuňáka uspořádejte do oddělených částí, místo abyste je promíchali. Půlky vejce natvrdo položte výrazně navrch, aby žloutek zůstal viditelný.

  • 5. Lžící rovnoměrně přelijte salát zálivkou tak, aby obalila suroviny, ale netvořila loužičky. Hotový salát by se měl lehce lesknout a každá složka by měla zůstat jasně rozpoznatelná.


  • Aranžování a podávání


    Podávejte ihned na širokém talíři, se surovinami uspořádanými do vyvážené a promyšlené kompozice. Salát by měl působit jako pečlivě sestavený a bohatý, přičemž olivový olej propojuje jednotlivé prvky a tuňák s vejcem dodávají talíři jeho váhu.

    Profesionální poznámky


  • Brambory ponechte pevné a celistvé; moučná textura salát oslabuje.

  • Fazolky musí zůstat jasně zelené a lehce pevné, aby se zachoval kontrast.

  • Zálivku přidejte až na poslední chvíli, aby listy zůstaly čerstvé a olej na talíři působil čistě.
  • Bez lepkuBez mléčných výrobkůStředomořskáVyvážená
    Stáhnout v App Store