Domů / world / Evropa / Švédsko / Zlatavý smažený kuřecí řízek

Zlatavý smažený kuřecí řízek

Zlatavý smažený kuřecí řízek
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 165 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 365 kcal
18% DV
Celkový tuk 20.0g
31% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.1g
polynenasycené mastné kyseliny5.2g
nasycené mastné kyseliny3.8g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 12.0g
4% DV
vláknina0.5g
škrob11.2g
cukry0.3g
Bílkoviny 34.0g
68% DV
živočišné bílkoviny34.0g

O jídle

Jeden smažený obalovaný kuřecí řízek se středním obsahem bílkovin, středním podílem tuku z oleje a vajíčka a nižším obsahem sacharidů díky lehkému obalení.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin115.0mg21%
vitamin A45.0mcg5%
thiamin0.1mg10%
vitamin B120.3mcg15%
riboflavin0.2mg17%
niacin13.5mg84%
kyselina pantothenová1.6mg32%
vitamin B60.8mg50%
biotin9.0mcg30%
folát18.0mcg5%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník28.0mg3%
měď70.0mcg8%
železo1.4mg8%
hořčík34.0mg8%
fosfor285.0mg41%
draslík420.0mg9%
selen34.0mcg62%
sodík520.0mg23%
zinek1.2mg11%

Zlatý smažený kuřecí řízek na pánvi

Úvod


Toto je disciplinovaný řízek: na okrajích křupavý, uvnitř poddajný a dochucený s tichou přesností. Paprika dodává hřejivost spíše než pálivost, zatímco obal vytváří tenkou, rovnoměrnou krustu, která kuře chrání, aniž by ho překrývala. Podávaný ihned má působit čistě, zlatavě a přesně.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Smažené obalované kuře na pánvi

  • Kuchyně nebo původ: Klasická evropská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 165 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba tepelné úpravy: 8 minut

  • Celkový čas: 23 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Prkénko

  • Kuchařský nůž

  • Palička na maso nebo váleček

  • 3 mělké misky

  • Těžká pánev, 24 cm

  • Kleště

  • Papírové utěrky

  • Kuchyňský teploměr s okamžitým odečtem


  • Ingredience


    Kuře


  • Kuřecí prso, 165 g


  • Obal


  • Hladká mouka, 20 g

  • Vejce, 50 g

  • Paprika, 1 g

  • Černý pepř, 0.5 g

  • Sůl, 2 g


  • Na smažení


  • Rostlinný olej, 25 g


  • Postup


  • 1. Kuřecí prso položte na prkénko a úhledně ho začistěte. Je-li to potřeba, rozřízněte ho vodorovně, poté ho rovnoměrně naklepejte na tloušťku asi 8 mm. Povrch má být stejnoměrný, bez potrhaných okrajů.

  • 2. Kuře z obou stran lehce a rovnoměrně osolte a opepřete černým pepřem a paprikou.

  • 3. Připravte si tři mělké misky. Do první dejte mouku. Ve druhé rozšlehejte vejce do zcela tekuté a hladké konzistence.

  • 4. Kuře obalte v mouce tak, aby bylo pokryté celé, pak oklepejte přebytek. Ponořte ho do vejce, nechte přebytek odkapat a poté ho vraťte do mouky na druhou, tenkou vrstvu. Povrch má působit suše, rovnoměrně a lehce poprášeně, nikoli těžce.

  • 5. V 24cm pánvi rozehřejte na středním plameni olej, až se bude lesknout a dosáhne přibližně 170 °C. Olej se má po pánvi volně pohybovat, ale nesmí kouřit.

  • 6. Vložte řízek do pánve a smažte 3 až 4 minuty z první strany dozlatova. Jednou otočte a smažte 3 minuty z druhé strany. Krusta má být křupavá a rovnoměrně zbarvená a kuře má mít v nejtlustším místě 74 °C.

  • 7. Přeneste řízek na papírové utěrky a nechte 1 minutu okapat přebytečný olej. Krusta má zůstat křupavá, ne mastná, a kuře má být při lehkém stlačení pevné, ale stále šťavnaté.


  • Servírování a podávání


    Položte řízek na nahřátý talíř a podávejte ho vcelku, rovnoměrnější stranou nahoru. Servírujte ihned, aby si krusta zachovala čisté křupnutí a vnitřek zůstal vlhký a světlý.

    Profesionální poznámky


  • Obal udržujte tenký; přebytek mouky nebo vejce vytvoří silnou, matnou krustu.

  • Udržujte stálou teplotu oleje. Pokud pánev vychladne, řízek nasákne olej dříve, než správně zezlátne.

  • Nepřipravujte příliš dlouho. Prso má zůstat křehké a právě propečené v celém řezu.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store