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Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
gesättigte Fettsäuren4.5g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 16.0g
5% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke11.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß16.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß2.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Proteinreicher Markenriegel mit moderatem Kohlenhydrat- und Fettgehalt sowie wenig Zucker im Vergleich zu typischen Schokoriegeln.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.6mg4%
Pantothensäure0.5mg10%
Riboflavin0.3mg23%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer90.0mcg10%
Eisen1.5mg8%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Proteinriegel

Vorbemerkung


Dieser Riegel ist auf einen sauberen Bruch, einen weichen cremigen Kern und einen kontrollierten Kakao-Abgang ausgelegt. Die Struktur ist einfach, aber die Balance ist präzise: Milchproteine für Körper, knusprige Einschlüsse für Kontrast und Kakaobutter für eine feste, saubere Bindung. Er sollte sich wie eine komponierte Konfektspezialität essen, nicht wie ein dichter Proteinblock.

Rezeptgrundlagen


  • Gerichtskategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössische, nordisch inspirierte Konfiserie

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Kochzeit: 5 Minuten

  • Gesamtzeit: 1 Stunde 30 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • Digitale Waage

  • Kleine hitzebeständige Schüssel

  • Kleiner Topf

  • Silikonspatel

  • Riegelform oder kleine rechteckige Form

  • Backpapier

  • Kühlschrank


  • Zutaten



    Proteinbasis


  • 16 g Milchprotein

  • 10 g Kollagenhydrolysat

  • 6 g Süßungsmittel

  • 5 g Vollmilchpulver

  • 2 g Salz

  • 2 g Aroma

  • 4 g Glycerol

  • 2 g Emulgator


  • Knusper- und Fettphase


  • 4 g Soja-Crisp

  • 2 g Sonnenblumenöl

  • 2 g Kakaobutter

  • 2 g Kakaomasse


  • Zubereitung


  • 1. Eine kleine rechteckige Form mit Backpapier auslegen. Die Form sollte einen Riegel von etwa 55 g in einem sauberen, gleichmäßigen Block fassen.


  • 2. In einer hitzebeständigen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Süßungsmittel, Vollmilchpulver, Salz, Aroma und Emulgator vermengen. 1 Minute gründlich mischen, bis die Pulver gleichmäßig verteilt sind und die Mischung eine einheitliche Farbe hat.


  • 3. Das Glycerol hinzufügen und 1 Minute mit einem Spatel vermischen. Die Mischung sollte beginnen, sich zu einer glatten, formbaren Paste ohne trockene Stellen zu verbinden.


  • 4. In einem kleinen Topf bei niedriger Hitze Kakaobutter, Kakaomasse und Sonnenblumenöl 2 bis 3 Minuten zusammen schmelzen, dabei vorsichtig rühren, bis alles vollständig flüssig und glänzend ist. Vom Herd nehmen, sobald die Mischung homogen ist; nicht überhitzen.


  • 5. Die geschmolzene Fettphase in die Proteinmischung gießen und 1 bis 2 Minuten kräftig rühren, bis die Masse glatt, zusammenhängend und leicht klebrig wird. Zum Schluss den Soja-Crisp unterheben, nur bis er gleichmäßig verteilt und noch intakt ist.


  • 6. Die Mischung in einer einzigen Schicht in die vorbereitete Form drücken. Mit dem Spatel fest andrücken, sodass die Oberfläche eben ist und die Kanten sauber sind. Der Riegel sollte sich dicht und kompakt anfühlen, wobei die knusprigen Stückchen überall verteilt und nicht zerdrückt sind.


  • 7. 1 Stunde kühlen oder bis der Riegel vollständig fest und bei Berührung stabil ist. Er sollte sich sauber aus der Form lösen und beim Herausnehmen eine gerade Kante behalten.


  • Anrichten und Servieren


    Den Riegel aus der Form lösen und im Ganzen servieren oder mit einem scharfen Messer aufschneiden, um einen sauberen Querschnitt zu erhalten. Die Oberfläche sollte glatt und kompakt sein, mit sichtbaren knusprigen Einschlüssen und einem zurückhaltenden Kakaoglanz.

    Hinweise für Profis


  • Die Fettphase nur gerade eben flüssig halten; zu starke Hitze dämpft den Geschmack und schwächt die Festigkeit.

  • Der Riegel hängt von guter Kompression ab. Unzureichendes Andrücken führt zu einer krümeligen Textur und einem ungleichmäßigen Biss.

  • Den Soja-Crisp zuletzt zugeben und nur kurz unterheben, damit der gewünschte Crunch erhalten bleibt.
  • GlutenfreiAusgewogen
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