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Barebells Milk Chocolate Proteinriegel

Barebells Milk Chocolate Proteinriegel
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 7.0g
11% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.1g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
gesättigte Fettsäuren4.0g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 18.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke13.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß20.0g

Über

Ein proteinreicher Snackriegel im Barebells-Stil mit moderatem Kohlenhydratanteil und relativ wenig Fett für einen Proteinriegel im Candy-Bar-Stil.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium140.0mg14%
Kupfer90.0mcg10%
Eisen1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Vorbemerkung



Dieser Riegel basiert auf einer klaren Struktur: einer geschmeidigen Proteinmatrix, einem knusprigen Inneren und einer Hülle aus Milchschokolade mit einem sauberen, kontrollierten Knack. Er ist keine Süßware zum Improvisieren; sein Gelingen hängt von Zurückhaltung, exakten Verhältnissen und einer disziplinierten Hand ab. Das Ergebnis sollte sich als kompakter, sauber ausgearbeiteter Riegel mit cremigem Biss, leichtem Crunch und einem ausgewogenen statt übermäßig süßen Finish essen.

Grundlegendes zum Rezept



  • Gerichtskategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössische Confiserie

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Kochzeit: 0 Minuten

  • Gesamtzeit: 2 Stunden 20 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung



  • Digitale Waage

  • Kleine Rührschüssel

  • Flexibler Teigschaber

  • 55-g-Riegelform oder eine kleine rechteckige Form mit ähnlichem Volumen

  • Backpapier

  • Wasserbad oder hitzebeständige Schüssel über einem Topf mit kaum siedendem Wasser

  • Winkelpalette


  • Zutaten



    Proteinbasis


  • 18 g Milchprotein

  • 6 g Kollagenhydrolysat

  • 6 g Süßungsmittel

  • 3 g Glycerin

  • 1 g Aroma

  • 0.3 g Salz

  • 3 g Soja-Crisps

  • 3 g Erdnuss, fein gehackt


  • Überzug


  • 8 g Milchschokoladenüberzug

  • 4 g Palmkernöl

  • 2 g Kakaobutter

  • 0.7 g Kakaomasse


  • Zubereitung



  • 1. Die Form bei Bedarf mit Backpapier auslegen und auf ein ebenes Tablett stellen. Die Form muss vollständig trocken und kühl sein, damit der Riegel sauber fest wird und sich ohne Verformung lösen lässt.


  • 2. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Süßungsmittel, Glycerin, Aroma und Salz vermengen. Mit einem Teigschaber 1 Minute mischen, bis alles gleichmäßig verteilt ist und die Mischung beginnt, sich zu einer dichten Paste zu verbinden.


  • 3. Soja-Crisps und gehackte Erdnuss unterheben. Nur so lange arbeiten, bis die Einlagen gleichmäßig verteilt sind; zu starkes Mischen zerdrückt die knusprige Struktur und macht den Riegel fester.


  • 4. Die Mischung in einer einzigen Schicht fest in die Form drücken. Mit kontrolliertem Druck verdichten, bis die Oberfläche eben ist und die Masse kompakt und zusammenhängend wirkt. 20 Minuten kühlen, bis sie fest genug ist, um sie ohne Verformung aus der Form zu lösen.


  • 5. Den Riegel aus der Form lösen und auf Backpapier legen. Milchschokoladenüberzug, Palmkernöl, Kakaobutter und Kakaomasse zusammen über dem Wasserbad schmelzen und dabei sanft rühren, bis die Masse glatt und bei 40 bis 45 °C vollständig fließfähig ist. Der Überzug sollte glänzend und vollkommen homogen sein.


  • 6. Den Riegel auf ein Gitter oder auf Backpapier setzen und gleichmäßig mit der geschmolzenen Schokoladenmischung überziehen. Mit einer Winkelpalette den Überzug zu einer dünnen, durchgehenden Hülle verstreichen. Überschuss kurz abtropfen lassen, dann den Riegel auf eine kühle Fläche setzen.


  • 7. 30 bis 40 Minuten kühlen, bis der Überzug vollständig fest ist und sich der Riegel durchgehend fest anfühlt. Die fertige Oberfläche sollte glatt, trocken im Griff und an den Kanten sauber sein.


  • Anrichten und Servieren



    Den Riegel im Ganzen servieren oder mit einem warmen Messer schneiden, um einen präzisen Querschnitt zu erhalten, der das knusprige Innere zeigt. Schlicht präsentieren, mit intakter Schokoladenhülle und sauber auf dem Teller ausgerichtetem Riegel.

    Hinweise für Profis



  • Der Riegel lebt von der Verdichtung: Ist die Basis nicht fest genug gepackt, bröselt sie, statt sich sauber schneiden zu lassen.

  • Den Überzug fließfähig, aber nicht heiß halten; zu starke Hitze macht die Hülle dünner und dämpft den Knack.

  • Die endgültige Textur sollte dicht, zäh und leicht nachgiebig sein, wobei Soja-Crisps und Erdnuss für einen kurzen, gezielten Crunch sorgen.
  • KohlenhydratarmGlutenfrei
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