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Barebells Peanut Chocolate Proteinriegel

Barebells Peanut Chocolate Proteinriegel
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 210 kcal
11% DV
Fett gesamt 9.0g
14% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren3.4g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.5g
gesättigte Fettsäuren4.0g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 18.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke13.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß14.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß4.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Proteinriegel mit Erdnuss und Schokoladenüberzug, reich an Eiweiß sowie mit moderatem Kohlenhydrat- und Fettgehalt. Wahrscheinlich ein Barebells-Riegel, anhand der sichtbaren Verpackung und typischer Nährwerte geschätzt.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.5mg9%
Pantothensäure0.6mg12%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium140.0mg14%
Kupfer180.0mcg20%
Eisen1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Phosphor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Peanut Chocolate Proteinriegel

Vorbemerkung



Dieser Riegel ist auf eine klare Struktur ausgelegt: ein zarter, proteinreicher Kern, eine zurückhaltende Erdnussnote und eine dünne Schokoladenhülle, die mit einem knackigen Finish fest wird. Die Balance muss diszipliniert bleiben, mit kontrollierter Süße und einer Textur zwischen zäh und fest. Es ist eine Konfektion von Präzision statt Übermaß.

Rezept-Basics



  • Kategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössische, nordisch inspirierte Konfiserie

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 5 Minuten

  • Gesamtzeit: 1 Stunde 20 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Benötigte Utensilien



  • Kleine Rührschüssel

  • Hitzebeständige Schüssel

  • Kleiner Topf

  • 55-g-Riegelform oder eine kleine rechteckige Form mit ähnlichem Fassungsvermögen

  • Winkelpalette

  • Digitale Waage

  • Kühlschrank


  • Zutaten



    Riegelkern


  • 18 g Milchprotein

  • 7 g Kollagenhydrolysat

  • 8 g Erdnuss, fein gehackt

  • 4 g Polydextrose

  • 4 g Süßungsmittel Maltit

  • 2 g Feuchthaltemittel Glycerin

  • 1 g Salz


  • Schokoladenüberzug


  • 6 g Milchschokoladenüberzug

  • 3 g Kakaobutter

  • 2 g Palmkernöl


  • Zubereitung



  • 1. Milchprotein, Kollagenhydrolysat, gehackte Erdnuss, Polydextrose, Süßungsmittel Maltit und Salz in einer kleinen Schüssel vermengen. Gründlich mischen, bis die trockenen Zutaten gleichmäßig verteilt sind und die Erdnussstücke in der Mischung gut verteilt sind.


  • 2. Das Feuchthaltemittel Glycerin hinzufügen und die Mischung zunächst mit einem Löffel, dann mit sauberen Händen 2 bis 3 Minuten lang bearbeiten. Die Masse sollte zusammenhängend, leicht formbar sein und beim Andrücken zusammenhalten, ohne zu bröseln.


  • 3. Die Mischung fest in eine 55-g-Riegelform drücken und dabei schichtweise verdichten, um Lufteinschlüsse zu vermeiden. Die Oberfläche mit der Rückseite eines Löffels oder einer Winkelpalette glattstreichen, sodass die Oberseite eben und die Kanten sauber sind.


  • 4. Die Form 20 Minuten kühlen oder bis der Riegel fest genug ist, um ohne Verformung aus der Form gelöst zu werden.


  • 5. Den Milchschokoladenüberzug zusammen mit der Kakaobutter und dem Palmkernöl in einer hitzebeständigen Schüssel über einem Topf mit knapp siedendem Wasser schmelzen und dabei rühren, bis alles glatt und vollständig flüssig ist. Vom Herd nehmen und den Überzug 1 Minute ruhen lassen, sodass er glänzend, aber nicht heiß ist.


  • 6. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf ein Kuchengitter oder ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Den Überzug in einer einzigen gleichmäßigen Schicht über den Riegel gießen oder löffeln und dann leicht glattstreichen, sodass die Hülle dünn und vollständig ist. Den Überschuss natürlich abtropfen lassen.


  • 7. Den überzogenen Riegel für 15 bis 20 Minuten zurück in den Kühlschrank stellen, bis die Hülle fest ist, stellenweise matt erscheint und sich knackig anfühlt. Das Innere sollte dicht, zäh und sauber schneidbar bleiben.


  • Anrichten und Servieren



    Den Riegel im Ganzen auf einem kleinen Teller oder einer schmalen Schieferplatte servieren, mit der Nahtseite nach unten und intakter Schokoladenhülle. Das Finish sollte ordentlich und kompakt sein, wobei die Erdnuss nur im Anschnitt sichtbar ist, wo das Innere gleichmäßig und kontrolliert erscheinen sollte.

    Hinweise für Profis



  • Der Riegel lebt von der Verdichtung; bei zu geringem Druck entsteht eine trockene, brüchige Textur.

  • Den Überzug dünn halten. Eine schwere Hülle verdeckt die beabsichtigte Balance und lässt den Riegel plump wirken.

  • Der fertige Riegel sollte bei einem sauberen Biss nachgeben, nicht zusammenfallen oder schmieren.
  • GlutenfreiAusgewogen
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