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Barebells Peanut Proteinriegel

Barebells Peanut Proteinriegel
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.2g
gesättigte Fettsäuren4.0g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 17.0g
6% DV
Ballaststoffe4.0g
Stärke11.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß16.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß2.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Verpackter Barebells Peanut Proteinriegel mit hohem Proteingehalt, moderatem Fettanteil und im Vergleich zu herkömmlichen Schokoriegeln relativ wenig Zucker.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.9mg6%
Pantothensäure0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer120.0mcg13%
Eisen1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

Vorbemerkung



Dieser Riegel ist auf klaren Kontrast ausgelegt: ein geschmeidiger, süßer Proteinkern, ein deutliches Erdnussprofil und ein zurückhaltender Schokoladenabschluss. Beim ersten Biss soll er fest wirken, dann am Gaumen schnell weicher werden und dabei Salz, Kakaobutter und geröstete Erdnuss in Balance hinterlassen. Präzision ist hier entscheidend; die Textur hängt von diszipliniertem Mischen und einem kontrollierten Festwerden ab.

Grundlegende Rezeptangaben



  • Kategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössische, nordisch inspirierte Konfiserie

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Kochzeit: 5 Minuten

  • Gesamtzeit: 1 Stunde 25 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung



  • Digitale Waage

  • Kleine hitzebeständige Schüssel

  • Kleiner Topf

  • Silikonspatel

  • 55-g-Riegelform oder eine kleine rechteckige Form mit ähnlichem Volumen

  • Backpapier

  • Kühlschrank


  • Zutaten



    Protein-Erdnuss-Basis


  • Milchprotein, 18 g

  • Kollagenhydrolysat, 5 g

  • Polydextrose, 8 g

  • Glycerol, 6 g

  • Erdnuss, 8 g, fein gehackt

  • Salz, 0.3 g

  • Süßungsmittel, 0.7 g

  • Aroma, 0.5 g


  • Überzug


  • Kakaobutter, 5 g

  • Palmkernöl, 2 g

  • Sojalecithin, 0.2 g

  • Süßungsmittel, 0.5 g

  • Salz, 0.1 g

  • Aroma, 0.2 g


  • Zubereitung



  • 1. Die Form bei Bedarf mit Backpapier auslegen. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Polydextrose, Süßungsmittel und Salz vermengen. Gründlich mischen, sodass die Pulver gleichmäßig verteilt sind und keine hellen Streifen mehr sichtbar sind.


  • 2. Glycerol und Aroma hinzufügen. Die Mischung mit einem Spatel bearbeiten, bis eine dichte, zusammenhängende Paste entsteht. Die gehackte Erdnuss unterheben und nur so lange weitermischen, bis die Stückchen gleichmäßig verteilt sind. Die Masse soll formbar, glatt und leicht klebrig sein, nicht feucht.


  • 3. Die Mischung in einer gleichmäßigen Schicht fest in die Form drücken. Mit gezieltem Druck verdichten, damit der Riegel eine kompakte, gleichmäßige Struktur erhält. 20 Minuten kühlen, bis die Oberfläche fest ist und sich der Riegel sauber aus der Form lösen lässt.


  • 4. Kakaobutter, Palmkernöl, Sojalecithin, Süßungsmittel, Salz und Aroma in einem kleinen Topf vermengen. Bei sehr niedriger Hitze 2 bis 3 Minuten unter ständigem Rühren erwärmen, nur bis alles geschmolzen und fließfähig ist. Der Überzug soll glänzend und vollständig homogen sein, ohne sichtbare feste Bestandteile.


  • 5. Den Riegel aus der Form lösen und auf Backpapier legen. Den Überzug in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht über den Riegel gießen oder verstreichen. Zügig und sauber arbeiten, damit die Oberfläche glatt und ununterbrochen bleibt.


  • 6. 45 bis 60 Minuten kühlen, bis der Überzug vollständig fest ist und sich der Riegel bei Berührung fest anfühlt. Die fertige Textur soll kompakt sein, sich mit leichtem Widerstand schneiden lassen und bei Raumtemperatur nicht in sich zusammenfallen.


  • Anrichten und Servieren



    Den Riegel im Ganzen servieren, mittig auf einem kleinen Teller platziert oder ordentlich verpackt zum Servieren. Der Überzug soll glatt und unversehrt sein, die Erdnussstücke im Profil erkennbar. Der Gesamteindruck muss zurückhaltend sein: ein kompakter Riegel mit sauberem Bruch, weichem Biss und ausgewogen süß-salzigem Abgang.

    Hinweise für Profis



  • Die Basis muss mit echtem Druck verdichtet werden; eine lockere Masse zerbröselt schon beim ersten Biss.

  • Den Überzug nur so lange warm halten, bis er fließfähig ist. Zu viel Hitze nimmt ihm den Glanz und schwächt das Festwerden.

  • Die Erdnuss fein genug hacken, damit sie sich gleichmäßig verteilt, aber nicht so fein, dass sie in der Paste verschwindet.
  • GlutenfreiMilchfreiKohlenhydratarmAusgewogen
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    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

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