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Nährwertangaben
Pro Portion à 55 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.2g
gesättigte Fettsäuren4.0g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
17.0g
Ballaststoffe4.0g
Stärke11.0g
Zucker2.0g
tierisches Eiweiß16.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß2.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g
Barebells Peanut Protein Bar
Vorbemerkung
Dieser Riegel ist auf klaren Kontrast ausgelegt: ein geschmeidiger, süßer Proteinkern, ein deutliches Erdnussprofil und ein zurückhaltender Schokoladenabschluss. Beim ersten Biss soll er fest wirken, dann am Gaumen schnell weicher werden und dabei Salz, Kakaobutter und geröstete Erdnuss in Balance hinterlassen. Präzision ist hier entscheidend; die Textur hängt von diszipliniertem Mischen und einem kontrollierten Festwerden ab.
Grundlegende Rezeptangaben
Kategorie: Proteinriegel
Küche oder Herkunft: Zeitgenössische, nordisch inspirierte Konfiserie
Gang: Snack
Ergibt: 1 Riegel
Portionsgröße: 55 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde 25 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Ausrüstung
Digitale Waage
Kleine hitzebeständige Schüssel
Kleiner Topf
Silikonspatel
55-g-Riegelform oder eine kleine rechteckige Form mit ähnlichem Volumen
Backpapier
Kühlschrank
Zutaten
Protein-Erdnuss-Basis
Milchprotein, 18 g
Kollagenhydrolysat, 5 g
Polydextrose, 8 g
Glycerol, 6 g
Erdnuss, 8 g, fein gehackt
Salz, 0.3 g
Süßungsmittel, 0.7 g
Aroma, 0.5 g
Überzug
Kakaobutter, 5 g
Palmkernöl, 2 g
Sojalecithin, 0.2 g
Süßungsmittel, 0.5 g
Salz, 0.1 g
Aroma, 0.2 g
Zubereitung
1. Die Form bei Bedarf mit Backpapier auslegen. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Polydextrose, Süßungsmittel und Salz vermengen. Gründlich mischen, sodass die Pulver gleichmäßig verteilt sind und keine hellen Streifen mehr sichtbar sind.
2. Glycerol und Aroma hinzufügen. Die Mischung mit einem Spatel bearbeiten, bis eine dichte, zusammenhängende Paste entsteht. Die gehackte Erdnuss unterheben und nur so lange weitermischen, bis die Stückchen gleichmäßig verteilt sind. Die Masse soll formbar, glatt und leicht klebrig sein, nicht feucht.
3. Die Mischung in einer gleichmäßigen Schicht fest in die Form drücken. Mit gezieltem Druck verdichten, damit der Riegel eine kompakte, gleichmäßige Struktur erhält. 20 Minuten kühlen, bis die Oberfläche fest ist und sich der Riegel sauber aus der Form lösen lässt.
4. Kakaobutter, Palmkernöl, Sojalecithin, Süßungsmittel, Salz und Aroma in einem kleinen Topf vermengen. Bei sehr niedriger Hitze 2 bis 3 Minuten unter ständigem Rühren erwärmen, nur bis alles geschmolzen und fließfähig ist. Der Überzug soll glänzend und vollständig homogen sein, ohne sichtbare feste Bestandteile.
5. Den Riegel aus der Form lösen und auf Backpapier legen. Den Überzug in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht über den Riegel gießen oder verstreichen. Zügig und sauber arbeiten, damit die Oberfläche glatt und ununterbrochen bleibt.
6. 45 bis 60 Minuten kühlen, bis der Überzug vollständig fest ist und sich der Riegel bei Berührung fest anfühlt. Die fertige Textur soll kompakt sein, sich mit leichtem Widerstand schneiden lassen und bei Raumtemperatur nicht in sich zusammenfallen.
Anrichten und Servieren
Den Riegel im Ganzen servieren, mittig auf einem kleinen Teller platziert oder ordentlich verpackt zum Servieren. Der Überzug soll glatt und unversehrt sein, die Erdnussstücke im Profil erkennbar. Der Gesamteindruck muss zurückhaltend sein: ein kompakter Riegel mit sauberem Bruch, weichem Biss und ausgewogen süß-salzigem Abgang.
Hinweise für Profis
Die Basis muss mit echtem Druck verdichtet werden; eine lockere Masse zerbröselt schon beim ersten Biss.
Den Überzug nur so lange warm halten, bis er fließfähig ist. Zu viel Hitze nimmt ihm den Glanz und schwächt das Festwerden.
Die Erdnuss fein genug hacken, damit sie sich gleichmäßig verteilt, aber nicht so fein, dass sie in der Paste verschwindet.
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