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Nährwertangaben
Pro Portion à 55 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren3.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.0g
gesättigte Fettsäuren4.0g
Kohlenhydrate gesamt
17.0g
Ballaststoffe3.0g
Stärke12.0g
Zucker2.0g
tierisches Eiweiß12.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß5.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g
Peanut-Proteinriegel nach Barebells-Art
Vorbemerkung
Dieser Riegel ist auf Klarheit ausgelegt: eine dichte Proteinmatrix, eine klare Erdnussnote und eine zurückhaltende Süße, gehalten von einer knackigen Schokoladenhülle. Die Struktur muss kompakt, beim Biss trocken und gleichmäßig gesetzt sein, ohne Fettigkeit und ohne kreidigen Nachgeschmack. Sein Erfolg liegt in der Präzision der Textur, nicht im Übermaß.
Grundlegende Rezeptangaben
Gerichtskategorie: Proteinriegel
Küche oder Herkunft: Moderne, skandinavisch inspirierte Konfiserie
Gang: Snack
Ergibt: 1 Riegel
Portionsgröße: 55 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 20 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Ausrüstung
Kleine Rührschüssel
Hitzebeständige Schüssel
Kleiner Topf
Silikonspatel
55-g-Riegelform oder eine kleine ausgelegte rechteckige Form
Kleine Winkelpalette oder Teigkarte mit gerader Kante
Digitale Waage
Zutaten
Erdnuss-Protein-Kern
Milchprotein, 18 g
Kollagenhydrolysat, 6 g
Erdnuss, 10 g, fein gehackt
Glycerol, 4 g
Polydextrose, 4 g
Süßungsmittel, 2 g
Salz, 0,5 g
Aroma, 0,5 g
Überzug
Kakaobutter, 4 g
Palmkernöl, 3 g
Soja-Crisp, 2 g
Süßungsmittel, 1 g
Salz, 0,5 g
Aroma, 0,5 g
Zubereitung
1. Die Form sauber auslegen und griffbereit hinstellen. Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Polydextrose, Süßungsmittel und Salz in einer kleinen Schüssel vermengen und mischen, bis die Pulver vollkommen gleichmäßig sind, ohne helle Streifen oder Klümpchen.
2. Glycerol und Aroma zur trockenen Mischung geben. Mit einem Spatel einarbeiten, bis eine feste, zusammenhängende Paste entsteht. Die gehackte Erdnuss unterheben und kurz kneten, bis die Masse gleichmäßig durchsetzt ist und ohne zu reißen zusammenhält.
3. Die Mischung in einer einzigen Schicht in die Form drücken. Fest und gleichmäßig komprimieren, dabei besonders auf Ecken und Kanten achten. Die Oberfläche sollte eben, kompakt und glatt sein. 10 Minuten kühlen, bis der Riegel fest genug ist, um ohne Verformung aus der Form gelöst zu werden.
4. Den Riegel aus der Form lösen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. In einer hitzebeständigen Schüssel über sanfter Hitze Kakaobutter und Palmkernöl zusammen schmelzen, bis sie gerade eben flüssig sind, dann Süßungsmittel, Salz und Aroma einrühren. Den Soja-Crisp zuletzt unterheben, damit der Überzug leicht bleibt und gleichmäßig verteilt ist.
5. Den Riegel mit dem Überzug in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht umhüllen und die Oberfläche mit der Winkelpalette glätten. Zügig arbeiten, damit die Hülle sauber und glänzend bleibt. Den Riegel bei kühler Raumtemperatur 5 bis 8 Minuten ruhen lassen, bis der Überzug vollständig fest ist und sich die Oberfläche trocken und knackig anfühlt.
Anrichten und Servieren
Den Riegel im Ganzen servieren, mittig auf einem kleinen Teller oder in einer Wrapper-Präsentation. Das Finish sollte sauber und kompakt sein, mit einer knackigen äußeren Hülle und einem dichten, leicht nachgiebigen Inneren. Die Erdnussnote sollte im Vordergrund stehen, gefolgt von einer kontrollierten Süße und einem trockenen, proteinreichen Abgang.
Hinweise für Profis
Der Kern muss fest gepresst werden; eine lockere Matrix wird beim Schneiden oder Überziehen zerbröseln.
Den Überzug dünn halten. Eine schwere Hülle dämpft den Erdnusscharakter und schwächt den sauberen Biss des Riegels.
Die endgültige Textur sollte dicht, aber nicht hart sein, mit einem knackigen Äußeren und einem geschmeidigen, zusammenhängenden Kern.
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