Γάλα

Γάλα
Καταγράφηκε από τον/την @okkai | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 1500g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 765 kcal
38% DV
Συνολικά λιπαρά 37.5g
58% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά9.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά1.5g
Κορεσμένα λιπαρά24.0g
Τρανς λιπαρά1.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες 72.0g
24% DV
Σάκχαρα72.0g
Πρωτεΐνη 49.5g
99% DV
Ζωική πρωτεΐνη49.5g

Σχετικά

Μεγάλη μερίδα γάλακτος με 2,5% λιπαρά.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη225.0mg41%
Βιταμίνη A900.0mcg100%
Θειαμίνη (Β1)0.6mg50%
Βιταμίνη B126.0mcg250%
Ριβοφλαβίνη (Β2)1.8mg138%
Νιασίνη (Β3)0.8mg5%
Παντοθενικό οξύ (Β5)5.3mg105%
Βιταμίνη B60.6mg35%
Βιοτίνη (Β7)60.0mcg200%
Φυλλικό οξύ (Β9)75.0mcg19%
Βιταμίνη D3.0mcg15%
Βιταμίνη E1.5mg10%
Βιταμίνη K1.5mcg1%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο1800.0mg180%
Χρώμιο7.5mcg21%
Χαλκός0.1mcg0%
Ιώδιο225.0mcg150%
Σίδηρος0.1mg1%
Μαγνήσιο165.0mg39%
Μαγγάνιο0.1mg3%
Μολυβδαίνιο75.0mcg167%
Φώσφορος1500.0mg214%
Κάλιο2250.0mg48%
Σελήνιο45.0mcg82%
Νάτριο675.0mg29%
Ψευδάργυρος6.0mg55%

Γάλα

Το γάλα είναι ένα πόσιμο γαλακτοκομικό υγρό, που συνήθως σερβίρεται κρύο ή ζεστό. Μπορεί να καταναλωθεί σκέτο, να χυθεί πάνω από δημητριακά ή να χρησιμοποιηθεί ως βάση για ροφήματα και στη μαγειρική.

Υλικά


  • Γάλα 1500 g


  • Οδηγίες


  • 1. Ρίξτε το γάλα σε ένα καθαρό δοχείο ή ποτήρι.

  • 2. Σερβίρετε το κρύο, σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς ζεσταμένο, αν προτιμάτε.

  • 3. Αν το σερβίρετε ζεστό, θερμάνετέ το αργά χωρίς να βράσει.


  • Χρόνος προετοιμασίας


    1 λεπτό

    Χρόνος μαγειρέματος


    0 λεπτά

    Χρήσιμες συμβουλές


  • Σερβίρετε το κρύο για την πιο φρέσκια γεύση.

  • Το ζεστό γάλα είναι καλύτερο να θερμαίνεται απαλά για να μην καεί.

  • Διατηρήστε το στο ψυγείο αν δεν το σερβίρετε αμέσως.
  • ΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store