Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Γάλα

Γάλα

Καταγράφηκε από τον/την @okkai | Σε 2 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 300g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 156 kcal

8% DV

Συνολικά λιπαρά 7.5g

12% DV

Μονοακόρεστα λιπαρά2.0g

Πολυακόρεστα λιπαρά0.3g

Κορεσμένα λιπαρά4.8g

Τρανς λιπαρά0.3g

Συνολικοί υδατάνθρακες 14.4g

5% DV

Σάκχαρα14.4g

Πρωτεΐνη 9.6g

19% DV

Ζωική πρωτεΐνη9.6g

Σχετικά

Ένα ποτήρι γάλα με 2,5% λιπαρά.

Συστατικά

γάλα 2,5%

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικό	Ποσότητα	ΗΠ%
Χολίνη	40.0mg	7%
Βιταμίνη A	120.0mcg	13%
Θειαμίνη (Β1)	0.1mg	10%
Βιταμίνη B12	1.2mcg	50%
Ριβοφλαβίνη (Β2)	0.4mg	32%
Νιασίνη (Β3)	0.2mg	1%
Παντοθενικό οξύ (Β5)	1.0mg	20%
Βιταμίνη B6	0.1mg	6%
Βιοτίνη (Β7)	10.0mcg	33%
Φυλλικό οξύ (Β9)	15.0mcg	4%
Βιταμίνη D	0.3mcg	2%
Βιταμίνη E	0.3mg	2%
Βιταμίνη K	0.5mcg	0%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικό	Ποσότητα	ΗΠ%
Ασβέστιο	360.0mg	36%
Χρώμιο	2.0mcg	6%
Χαλκός	0.0mcg	0%
Ιώδιο	45.0mcg	30%
Σίδηρος	0.1mg	1%
Μαγνήσιο	30.0mg	7%
Μαγγάνιο	0.0mg	0%
Μολυβδαίνιο	5.0mcg	11%
Φώσφορος	285.0mg	41%
Κάλιο	450.0mg	10%
Σελήνιο	10.0mcg	18%
Νάτριο	135.0mg	6%
Ψευδάργυρος	1.2mg	11%

Γάλα

Το γάλα είναι ένα πόσιμο γαλακτοκομικό ρόφημα. Αυτό είναι απλό γάλα 2,5%, το οποίο μπορεί να σερβιριστεί κρύο, σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς ζεσταμένο.

Υλικά

300 g γάλα 2,5%

Οδηγίες

1. Ρίξτε το γάλα σε ένα ποτήρι ή κούπα.

2. Σερβίρετε το κρύο, σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστάνετέ το απαλά αν προτιμάτε.

Χρόνος προετοιμασίας

1 λεπτό

Χρόνος μαγειρέματος

0 λεπτά

Χρήσιμες συμβουλές

Σερβίρετε το κρύο για την πιο δροσιστική γεύση.

Ζεστάνετέ το αργά σε χαμηλή φωτιά αν το σερβίρετε ζεστό· μην το βράσετε.

ΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΙσορροπημένη