Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Καρπάτσιο ακτινίδιο με τη φλούδα

Καρπάτσιο ακτινίδιο με τη φλούδα

Καρπάτσιο ακτινίδιο με τη φλούδα
Καταγράφηκε από τον/την @okkai | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 225g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 137 kcal
7% DV
Συνολικά λιπαρά 1.2g
2% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά0.1g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.3g
Κορεσμένα λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 33.1g
11% DV
Εδώδιμες ίνες6.8g
Άμυλο6.1g
Σάκχαρα20.2g
Πρωτεΐνη 2.5g
5% DV
Φυτική πρωτεΐνη2.5g

Σχετικά

Τρία ολόκληρα ακτινίδια, με μέτριους υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και καλή ποσότητα φυτικών ινών, με πολύ λίγα λιπαρά.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη17.7mg3%
Βιταμίνη A9.0mcg1%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg5%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.1mg5%
Νιασίνη (Β3)0.8mg5%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.4mg8%
Βιταμίνη B60.1mg8%
Φυλλικό οξύ (Β9)56.3mcg14%
Βιταμίνη C209.3mg233%
Βιταμίνη E3.4mg23%
Βιταμίνη K90.2mcg75%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο76.5mg8%
Χαλκός292.5mcg33%
Σίδηρος0.7mg4%
Μαγνήσιο38.3mg9%
Φώσφορος76.5mg11%
Κάλιο702.0mg15%
Σελήνιο0.5mcg1%
Νάτριο6.8mg0%
Ψευδάργυρος0.3mg3%

Σμαραγδένιο καρπάτσιο ακτινιδίου με τη φλούδα

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτό είναι το ακτινίδιο στην πιο καθαρή, πιο ακριβή μορφή του: ώριμος καρπός, κομμένος σε φέτες με τη φλούδα άθικτη, ώστε η όξινη σάρκα και η ελαφρώς τανική φλούδα να συναντιούνται σε μία ενιαία, καθαρή μπουκιά. Το πιάτο βασίζεται στη λιτότητα· η επιτυχία του βρίσκεται στην ωριμότητα, την ακρίβεια και τη διακριτική αντίθεση ανάμεσα στη χυμώδη υφή και τη δομή. Σερβιρισμένο κρύο, είναι δροσερό, διαυγές και αδιαμφισβήτητα ο εαυτός του.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Παρασκευή φρούτου

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη

  • Τύπος γεύματος: Επιδόρπιο ή καθαριστικό του ουρανίσκου

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 225 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 0 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολο


  • Εξοπλισμός



  • Μικρή επιφάνεια κοπής

  • Κοφτερό μαχαίρι σεφ ή μαχαίρι για φέτες

  • Μικρό πιάτο σερβιρίσματος


  • Υλικά



    Κύριο υλικό


  • Ακτινίδιο, άφλουδο και ώριμο: 225 g


  • Μέθοδος



  • 1. Βάλτε το ακτινίδιο στο ψυγείο για 10 λεπτά αν έχει μείνει σε θερμοκρασία δωματίου. Ο καρπός πρέπει να είναι σφιχτός αλλά να υποχωρεί ελαφρά στην πίεση, χωρίς μαλακά σημεία στο άκρο του κοτσανιού.


  • 2. Ξεπλύνετε το ακτινίδιο κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό και στεγνώστε το σχολαστικά. Η φλούδα πρέπει να είναι καθαρή και χωρίς υγρασία πριν από το κόψιμο.


  • 3. Κόψτε και τις δύο άκρες του ακτινιδίου με κοφτερό μαχαίρι. Στήστε τον καρπό όρθιο και κόψτε τον σε ομοιόμορφες ροδέλες πάχους 5 mm, κρατώντας τη φλούδα. Οι φέτες πρέπει να είναι τακτοποιημένες, γυαλιστερές και ακέραιες, με τη σάρκα καθαρά κομμένη και τη φλούδα να σχηματίζει ένα λεπτό περίγραμμα.


  • 4. Τοποθετήστε τις φέτες σε μία μονή, ελαφρώς επικαλυπτόμενη στρώση πάνω σε παγωμένο πιάτο. Κρατήστε την παρουσίαση συμπαγή και τακτική, αφήνοντας την πράσινη σάρκα και τα σκούρα σποράκια να παραμένουν ορατά.


  • 5. Σερβίρετε αμέσως. Η υφή πρέπει να είναι δροσερή και τραγανή στην άκρη, να υποχωρεί σε ένα ζουμερό, αρωματικό κέντρο, με τη φλούδα να προσφέρει ελαφριά μαστιχωτή αίσθηση.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα



    Παρουσιάστε το ακτινίδιο σε ρηχή, κυκλική διάταξη, με ομοιόμορφη επικάλυψη ώστε οι φέτες να διαβάζονται ως μία ενιαία συνθεμένη επιφάνεια. Το πιάτο πρέπει να παραμένει λιτό, με το φρούτο ως το μοναδικό επίκεντρο και το φυσικό του χρώμα να προσφέρει όλο το οπτικό αποτέλεσμα.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



  • Χρησιμοποιείτε μόνο ώριμο φρούτο· το άγουρο ακτινίδιο θα είναι υπερβολικά οξύ και η φλούδα θα έχει χονδροειδή γεύση.

  • Ένα πολύ κοφτερό μαχαίρι είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί η καθαρή ακμή κάθε φέτας και να αποφευχθούν οι μώλωπες.

  • Σερβίρετε αμέσως μετά το κόψιμο, όσο το φρούτο παραμένει φωτεινό, κρύο και με δομική ακρίβεια.
  • VeganΧορτοφαγικήPaleoΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store