Patatas asadas

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Información nutricional
Por porción de 150 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas8.0g
Grasas poliinsaturadas5.0g
Grasas saturadas2.5g
Carbohidratos totales
48.0g
Fibra4.0g
Almidón44.0g
Azúcares0.5g
Proteína vegetal4.0g
Acerca de
Una ración de patatas fritas de patata, normalmente con sal y servidas como guarnición o aperitivo.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 25.0mg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacina (B3) | 2.2mg | 14% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamina B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotina (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folato (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamina E | 2.0mg | 13% | |
| Vitamina K | 15.0mcg | 13% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 20.0mg | 2% | |
| Cromo | 3.0mcg | 9% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Yodo | 1.0mcg | 1% | |
| Hierro | 1.2mg | 7% | |
| Magnesio | 35.0mg | 8% | |
| Manganeso | 0.2mg | 9% | |
| Molibdeno | 8.0mcg | 18% | |
| Fósforo | 95.0mg | 14% | |
| Potasio | 520.0mg | 11% | |
| Selenio | 0.8mcg | 1% | |
| Sodio | 420.0mg | 18% | |
| Zinc | 0.7mg | 6% | |
Patatas asadas
Un plato sencillo de patatas que se prepara cubriéndolas con aceite y sal, y luego asándolas o cocinándolas en sartén hasta que queden tiernas y ligeramente crujientes. Se trata de una preparación básica de patatas sazonadas, más que de una receta clásica más específica.
Ingredientes
Patatas 130 g
Aceite vegetal 18 g
Sal 2 g
Instrucciones
1. Precalienta el horno a 220 °C, o calienta una sartén a fuego medio-alto si vas a cocinarlas en sartén.
2. Corta las patatas en trozos uniformes del tamaño de un bocado.
3. Mezcla las patatas con el aceite vegetal y la sal hasta que queden bien cubiertas.
4. Extiéndelas en una bandeja de horno en una sola capa, o añádelas a la sartén caliente.
5. Cocina hasta que las patatas estén tiernas y doradas, dándoles la vuelta de vez en cuando para que se doren de manera uniforme.
6. Sirve caliente.
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo de cocción
20 a 30 minutos
Consejos útiles
Corta las patatas de manera uniforme para que se cocinen al mismo ritmo.
No llenes demasiado la sartén o la bandeja si quieres que se doren mejor.
Ajusta ligeramente la sal si las vas a servir con otros alimentos ya sazonados.VeganaVegetarianaSin glutenSin lácteos