Sándwich de queso crema con hierbas
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Información nutricional
Por porción de 95 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
255 kcal
13% DV
Grasa total
8.8g
14% DV
Grasas monoinsaturadas3.1g
Grasas poliinsaturadas0.9g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales
35.0g
12% DV
Fibra1.7g
Almidón31.1g
Azúcares2.2g
Proteína
8.5g
17% DV
Proteína animal3.0g
Proteína vegetal5.5g
Acerca de
Una ración pequeña de pan blanco rústico con una porción de queso suave para untar con hierbas. Aporta sobre todo carbohidratos refinados, con grasa moderada y una cantidad modesta de proteína procedente del lácteo y del pan.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacina (B3) | 2.6mg | 16% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotina (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| Folato (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamina C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 3.5mcg | 3% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 78.0mg | 8% | |
| Cobre | 85.0mcg | 9% | |
| Hierro | 1.9mg | 11% | |
| Magnesio | 16.0mg | 4% | |
| Fósforo | 92.0mg | 13% | |
| Potasio | 92.0mg | 2% | |
| Selenio | 17.0mcg | 31% | |
| Sodio | 360.0mg | 16% | |
| Zinc | 0.7mg | 6% |
Sándwich de queso crema con hierbas
Un sándwich sencillo de queso blando para untar y hierbas sobre pan blanco, sazonado con sal y pimienta negra. Esta es una preparación clásica de sándwich frío o estilo sándwich de té.
Pan blanco, 65 g
Queso blando para untar, 28 g
Hierbas, 1 g
Pimienta negra, 0.5 g
Sal, 0.5 g
Peso total: 95 g
1. Coloca las rebanadas de pan blanco.
2. Unta el queso blando de manera uniforme sobre el pan.
3. Espolvorea con las hierbas, la sal y la pimienta negra.
4. Arma el sándwich y sirve de inmediato.
5 minutos
0 minutos
Usa hierbas frescas para un sabor más vivo.
Enfría el sándwich brevemente antes de servir para una textura más firme.
Tuesta el pan ligeramente si prefieres un toque extra crujiente.
Ingredientes
Peso total: 95 g
Instrucciones
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo de cocción
0 minutos
Consejos útiles
VegetarianaEquilibrada