pan blanco
El pan blanco es un pan suave de harina refinada con 266 calorías por 100 g y sodio entre sus minerales destacados.
Acerca de
El pan blanco es un pan suave y de sabor delicado elaborado con harina de trigo refinada. Se usa habitualmente para sándwiches, tostadas y platos sencillos a base de pan.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
266 kcal
13% DV
Grasa total
3.3g
5% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K0.7g
Tiamina (B1)1.4g
Carbohidratos totales
49.4g
16% DV
Folato (B9)2.7g
Vitamina B125.0g
Biotina (B7)41.7g
Proteína
8.9g
18% DV
Proteína vegetal8.9g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.6mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 43% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacina (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folato (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 2% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 144.0mg | 14% | |
| Cobre | 110.0mcg | 12% | |
| Hierro | 3.6mg | 20% | |
| Magnesio | 25.0mg | 6% | |
| Fósforo | 87.0mg | 12% | |
| Potasio | 115.0mg | 2% | |
| Selenio | 28.8mcg | 52% | |
| Sodio | 491.0mg | 21% | |
| Zinc | 0.6mg | 6% |
Recetas con pan blanco (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Huevos revueltos sobre tostadas blancas con sandía
432 kcal
Tostada de aguacate
220 kcal
Tostadas con huevo revuelto y aguacate
340 kcal
Sándwich de jamón en pan blanco tostado con pimiento rojo
345 kcal
Huevo frito con pan blanco, queso fresco y guacamole
676 kcal
Tostadas de queso, champiñones y tomate
402 kcal
Plato de desayuno con huevos revueltos, aguacate, tomates cherry, dados de queso y tostadas
610 kcal
Plato de desayuno con panqueques, huevo frito, beicon, tostadas, zumo de naranja y café
1315 kcal
Mini hamburguesa de pollo empanado con cheddar, croquetas empanadas, ketchup y tostada con queso
838 kcal
Ensalada de acompañamiento de lechuga de hoja verde y pimiento rojo con pan tostado
150 kcal
Revuelto de carne picada y huevo con perejil, tostadas, gajos de naranja y yogur
744 kcal
Tostada con huevo en el agujero y especias
430 kcal
Bola de masa de patata a la plancha con arándanos rojos, patatas baby asadas, bacon y pan blanco con mantequilla
835 kcal
Pan blanco crujiente con mantequilla
223 kcal
sándwich de huevo con pan blanco sin corteza
300 kcal
Rebanadas de pan de ajo con hierbas
320 kcal
Tostada de aguacate con rúcula, tomates cherry y semillas de calabaza
345 kcal
Sándwich de ensalada de camarones
420 kcal
Pan blanco crujiente con queso crema para untar
315 kcal
Sándwich de queso crema con hierbas
255 kcal
Tostada de aguacate con rúcula y tomates cherry
335 kcal
Tostada de aguacate
355 kcal
Tostada de aguacate con tomate, rúcula y semillas de calabaza
255 kcal