Avaleht / world / Euroopa / Eesti / Klassikalised tacod

Klassikalised tacod

Klassikalised tacod
Lisas @test | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (300 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 450 kcal
23% DV
Rasvad kokku 20.0g
31% DV
monoküllastumata rasvhapped8.0g
polüküllastumata rasvhapped3.0g
küllastunud rasvhapped7.0g
Süsivesikud kokku 42.0g
14% DV
kiudained5.0g
tärklis34.0g
suhkrud4.0g
Valk 24.0g
48% DV
loomne valk20.0g
taimne valk4.0g

Teave

Väike portsjon tacosid tortillade ja klassikalise soolase täidisega. Tavaliselt sisaldab see maisitortillasid, maitsestatud liha, köögivilju, juustu ja salsat.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin55.0mg10%
A-vitamiin180.0mcg20%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg17%
B12-vitamiin1.2mcg50%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg23%
niatsiin (B3-vitamiin)6.0mg38%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.2mg24%
B6-vitamiin0.4mg24%
biotiin (B7-vitamiin)4.0mcg13%
folaat (B9-vitamiin)45.0mcg11%
C-vitamiin12.0mg13%
D-vitamiin0.4mcg2%
E-vitamiin1.8mg12%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium140.0mg14%
kroom4.0mcg11%
vask0.2mcg0%
jood20.0mcg13%
raud3.5mg19%
magneesium45.0mg11%
mangaan0.6mg26%
molübdeen8.0mcg18%
fosfor220.0mg31%
kaalium420.0mg9%
seleen18.0mcg33%
naatrium700.0mg30%
tsink3.0mg27%

Klassikalises stiilis tacod

Sissejuhatus


Need tacod põhinevad vaoshoitusel: soojad maisitortillad, maitsestatud lihitäidis ning salati ja tomati puhas värskus, lõpetuseks juust ja salsa. Tasakaal peab olema täpne, nii et täidisest tuleks piisavalt kuumust ja niiskust, et tortilla pehmeneks ilma kokku vajumata. Õigesti kokku panduna on neid selge ja puhta maitsega süüa, mitte liialdatult.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Soolane käest söödav roog

  • Köök või päritolu: Mehhiko-hõnguline

  • Käigu tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 300 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 8 minutit

  • Koguaeg: 18 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Varustus


  • Raske pann või küpsetusplaat

  • Väike sauté-pann

  • Lõikelaud

  • Koka nuga

  • Labidas

  • Soe serveerimistaldrik


  • Koostisosad



    Põhikoostamine


  • Maisitortillad, 90 g

  • Maitsestatud lihitäidis, 120 g

  • Salat, peeneks ribastatud, 20 g

  • Tomat, peeneks kuubikuteks lõigatud, 20 g

  • Juust, peenelt riivitud, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Valmistamine


  • 1. Kuumuta pann või küpsetusplaat keskmisel kuumusel. Kuumuta maisitortillasid 20 kuni 30 sekundit kummaltki poolt, ainult kuni need on painduvad ja kergelt aromaatsed. Hoia neid soojana ja paindlikuna; need peaksid painduma ilma pragunemata.

  • 2. Kuumuta maitsestatud lihitäidist väikesel sauté-pannil keskmisel kuumusel 3 kuni 4 minutit, segades üks või kaks korda, kuni see on ühtlaselt kuum ja kergelt läikiv. Täidis peab olema niiske, sidus ja aurav, mitte vesine.

  • 3. Aseta tortillad soojale serveerimistaldrikule. Jaga lihitäidis nende vahel ühtlaselt, hoides portsjoni keskel, et tacod säilitaksid oma kuju.

  • 4. Lisa peale salat, seejärel tomat, seejärel juust. Lõpeta salsaga, jaotades selle ühtlaselt, nii et see maitsestaks ilma tortillat läbi ujutamata.

  • 5. Voldi kokku ja serveeri kohe. Valmis tacod peavad olema soojad, tasakaalus ja korralikult vormistatud, nii et tortilla on endiselt õrn ja täidis selgelt eristatav.


  • Serveerimine ja esitlus


    Aseta tacod soojale taldrikule tiheda reana, kokku volditult ja kergelt üksteise peale. Serveeri kohe, et tortillad jääksid painduvad ning sooja täidise ja jaheda katte kontrast püsiks selge.

    Professionaalsed märkused


  • Kuumus on hädavajalik: külm tortilla murdub, samas kui ülekuumutatud tortilla muutub rabedaks.

  • Hoia lihitäidise niiskus kontrolli all; liigne vedelik nõrgestab taco struktuuri.

  • Lisa salsa viimasena, et ülemised kihid jääksid selgelt eristatavaks ja tortilla säilitaks piisava tugevuse, et seda oleks puhtalt süüa.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist