Avaleht / world / Euroopa / Eesti / Klassikalised veiselihatacod

Klassikalised veiselihatacod

Klassikalised veiselihatacod
Lisas @test3 | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (300 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 450 kcal
23% DV
Rasvad kokku 22.0g
34% DV
monoküllastumata rasvhapped9.0g
polüküllastumata rasvhapped4.0g
küllastunud rasvhapped7.0g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku 36.0g
12% DV
kiudained5.0g
tärklis28.0g
suhkrud4.0g
Valk 24.0g
48% DV
loomne valk20.0g
taimne valk4.0g

Teave

Portsjon tacosid, mis koosneb tõenäoliselt maisitortiljadest, mille sees on maitsestatud veiseliha ja tavapärased lisandid nagu salat, tomat, juust ja salsa.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin70.0mg13%
A-vitamiin180.0mcg20%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg21%
B12-vitamiin1.8mcg75%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg23%
niatsiin (B3-vitamiin)5.5mg34%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.1mg22%
B6-vitamiin0.3mg21%
biotiin (B7-vitamiin)4.0mcg13%
folaat (B9-vitamiin)45.0mcg11%
C-vitamiin12.0mg13%
D-vitamiin0.6mcg3%
E-vitamiin1.5mg10%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium140.0mg14%
kroom4.0mcg11%
vask0.2mcg0%
jood18.0mcg12%
raud3.8mg21%
magneesium55.0mg13%
mangaan0.6mg26%
molübdeen12.0mcg27%
fosfor260.0mg37%
kaalium420.0mg9%
seleen22.0mcg40%
naatrium680.0mg30%
tsink4.0mg36%

Klassikalised veiselihatacod

Sissejuhatus


Need tacod põhinevad kontrastil: soojad maisitortillad, rikkalikult maitsestatud veiseliha, jahe salat, küps tomat ning mõõdukas viimistlus juustu ja salsaga. Tasakaal peab jääma täpseks, et iga komponent säilitaks oma eristatavuse ja taco oleks süües selge, mitte raske. Õigesti kokku panduna on tulemus vahetu, tasakaalustatud ja terviklik.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Soolane käest söödav roog

  • Köök või päritolu: Mehhiko-hõnguline

  • Toidukorra tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 300 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 8 minutit

  • Koguaeg: 18 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Varustus


  • Väike pann

  • Lõikelaud

  • Koka nuga

  • Serveerimistaldrik


  • Koostisosad


    Põhikoostamine


  • Maisitortillad, 90 g

  • Maitsestatud veiseliha, 120 g

  • Salat, peeneks ribastatud, 20 g

  • Tomat, peeneks kuubikuteks lõigatud, 25 g

  • Juust, peeneks riivitud, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Valmistamine


  • 1. Soojenda maisitortillasid kuival pannil keskmisel kuumusel 20 kuni 30 sekundit kummaltki poolt, ainult kuni need on painduvad ja kergelt aromaatsed. Hoia need soojad ja elastsed; need ei tohi kuivada ega krõbedaks muutuda.

  • 2. Kuumuta maitsestatud veiseliha samal pannil keskmisel kuumusel 2 kuni 3 minutit, üks või kaks korda segades, kuni see on ühtlaselt kuum ja kergelt läikiv. Veiseliha peab jääma mahlane, sidus ja ühtlaselt läbi kuumenenud.

  • 3. Aseta tortillad puhtale taldrikule ja jaga veiseliha nende vahel ühtlaselt. Hoia täidis keskel, et tacod säilitaksid oma kuju.

  • 4. Jaota salat veiseliha peale, seejärel lisa tomat ühtlase kihina. Köögiviljad peavad jääma värsked ja eristatavad, mitte kokku surutud.

  • 5. Viimistle juustuga, seejärel tõsta salsa peale kontrollitud joone või väikeste lusikatäite kaupa, et tacod püsiksid tasakaalus ja neid oleks lihtne süüa.

  • 6. Serveeri kohe, kui tortillad on veel soojad ja kuuma täidise ning jaheda katte kontrast on kõige selgem.


  • Serveerimine ja esitlus


    Aseta tacod sooja taldriku peale korraliku reana. Esitle neid piisavalt avatuna, et iga kiht oleks näha, salsa paistaks välja ja täidis püsiks paigal. Lõpptulemus peab mõjuma puhas, külluslik ja täpne.

    Professionaalsed märkused


  • Soojenda tortillasid ainult seni, kuni need muutuvad painduvaks; liigne kuumus muudab need rabedaks.

  • Hoia salat ja tomat kuivad ning külmad, et need säilitaksid värskuse sooja veiseliha kõrval.

  • Lisa salsa viimasena, et kaitsta taco struktuuri ja säilitada puhas lõppviimistlus.
  • GluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist