Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Käsitsi lõigatud sushisuupisted hakitud tuunikala, merisiiliku ja rohelise sibulaga

Käsitsi lõigatud sushisuupisted hakitud tuunikala, merisiiliku ja rohelise sibulaga

Käsitsi lõigatud sushisuupisted hakitud tuunikala, merisiiliku ja rohelise sibulaga
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (180 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 290 kcal
14% DV
Rasvad kokku 13.0g
20% DV
monoküllastumata rasvhapped7.0g
polüküllastumata rasvhapped3.1g
küllastunud rasvhapped2.2g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 24.0g
8% DV
kiudained2.0g
tärklis19.0g
suhkrud3.0g
Valk 17.0g
34% DV
loomne valk17.0g

Teave

Väike valik sushi-stiilis suupisteid sushi riisi ja noriga, mille peal on hakitud tuunikala ja merisiilik. Sisaldab mõõdukalt valku, vähe kiudaineid ning veidi lisarasva majoneesist.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin48.0mg9%
A-vitamiin35.0mcg4%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
B12-vitamiin7.8mcg325%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg14%
niatsiin (B3-vitamiin)4.1mg26%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.9mg18%
B6-vitamiin0.3mg16%
biotiin (B7-vitamiin)6.0mcg20%
folaat (B9-vitamiin)28.0mcg7%
C-vitamiin2.5mg3%
D-vitamiin4.2mcg21%
E-vitamiin2.1mg14%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium32.0mg3%
vask180.0mcg20%
raud1.6mg9%
magneesium34.0mg8%
fosfor210.0mg30%
kaalium310.0mg7%
seleen42.0mcg76%
naatrium420.0mg18%
tsink1.4mg13%

Käsitsi lõigatud sushisuupisted hakitud tuunikala, merisiiliku ja talisibulaga

Sissejuhatus


See on täpne, väikeses formaadis sushi, mis on mõeldud koheseks serveerimiseks: soe maitsestatud riis, krõbe nori ning vaoshoitud täidis hakitud tuunikalast ja merisiilikust. Tasakaal sõltub temperatuurist, noatööst ja kiirusest, et iga suutäis jääks puhas, pehme ja selgelt eristuv. Majoneesi kasutatakse säästlikult, et siduda tuunikala ilma merisiiliku merist magusust varjutamata.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Sushi

  • Köök või päritolu: Jaapani

  • Käigu tüüp: Eelroog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 180 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 15 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Varustus


  • Terav kokanuga

  • Väike segamiskauss

  • Riisilabidas või lusikas

  • Lõikelaud

  • Serveerimistaldrik


  • Koostisosad


    Sushi põhi


  • Sushi riis, keedetud ja maitsestatud: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Täidis


  • Hakitud tuunikala: 35 g

  • Merisiilik: 20 g

  • Majonees: 8 g

  • Talisibul, õhukeselt viilutatud: 1 g


  • Valmistamine


  • 1. Tõsta sushi riis väikesesse kaussi ja kobesta seda riisilabidaga õrnalt, et terad jääksid terveks ja kergelt läikivaks. Hoia seda toatemperatuuril; see peaks olema pehme, mitte kuum.


  • 2. Sega eraldi kausis kokku hakitud tuunikala, majonees ja talisibul. Sega tõstes ainult seni, kuni tuunikala on kergelt seotud ja välimuselt ühtlaselt maitsestatud. Segu peaks pehmelt koos püsima, muutumata pastaseks.


  • 3. Lõika nori väikesteks ristkülikuteks või ruutudeks, mis sobivad käsirulli suupistete jaoks. Hoia tükid kuivad ja krõbedad kuni viimase hetkeni.


  • 4. Jaga riis väikesteks portsjoniteks ja suru iga portsjon kergelt kompaktseks ovaaliks või madalaks kuhjaks. Riis peaks hoidma kuju, kuid jääma servadest järeleandlikuks.


  • 5. Tõsta igale noritükile väike kogus tuunikalasegu, seejärel lisa peale korralik portsjon merisiilikut. Hoia täidis keskel ja vaoshoitud, et nori saaks puhtalt kokku voltida või ümber keerata ilma rebenemata.


  • 6. Vormista iga suutäis vahetult enne serveerimist. Nori peaks jääma servadest krõbe, riis soe ja õrn ning täidis jahe, kreemjas ja puhta maitsega.


  • Serveerimine ja väljapanek


    Aseta käsirulli suupisted jahutatud taldrikule sirge ja teadliku joonena. Serveeri kohe, enne kui nori pehmeneb, et kontrast krõbeda merevetika, õrna riisi ja siidise täidise vahel säiliks.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta tuunikala, mis on hakitud piisavalt peeneks, et see seoks puhtalt, kuid mitte nii peeneks, et tekstuur kaoks. Käsitse merisiilikut ettevaatlikult; see peaks jääma terveks ja läikivaks, mitte kunagi lömastatuks. Kiirus on selle retsepti osa, sest lõppkvaliteet sõltub nori krõmpsu säilitamisest.
    GluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist