Praekartulid
Lisas @okkai | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (150 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
365 kcal
18% DV
Rasvad kokku
17.0g
26% DV
monoküllastumata rasvhapped7.0g
polüküllastumata rasvhapped6.0g
küllastunud rasvhapped3.0g
Süsivesikud kokku
48.0g
16% DV
kiudained4.0g
tärklis42.0g
suhkrud0.5g
Valk
4.0g
8% DV
taimne valk4.0g
Teave
Portsjon frititud kartuleid, mida tavaliselt soolatakse ja serveeritakse lisandina.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 25.0mg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 13% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.5mg | 16% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.7mg | 14% | |
| B6-vitamiin | 0.4mg | 24% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 1.0mcg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 20.0mcg | 5% | |
| C-vitamiin | 12.0mg | 13% | |
| E-vitamiin | 2.0mg | 13% | |
| K-vitamiin | 2.0mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 15.0mg | 2% | |
| kroom | 4.0mcg | 11% | |
| vask | 0.1mcg | 0% | |
| jood | 2.0mcg | 1% | |
| raud | 1.2mg | 7% | |
| magneesium | 30.0mg | 7% | |
| mangaan | 0.3mg | 11% | |
| molübdeen | 8.0mcg | 18% | |
| fosfor | 90.0mg | 13% | |
| kaalium | 520.0mg | 11% | |
| seleen | 0.8mcg | 1% | |
| naatrium | 300.0mg | 13% | |
| tsink | 0.6mg | 5% |
Praetud kartulid
Lihtne roog kartulitest, mis on küpsetatud taimeõlis ja maitsestatud soolaga. See sarnaneb kõige rohkem pannil praetud kartulite või koduste praekartulitega.
Kartulid 130 g
Taimeõli 18 g
Sool 2 g
1. Soovi korral koori kartulid, seejärel lõika need ühtlasteks viiludeks või väikesteks kuubikuteks.
2. Kuumuta taimeõli pannil keskmisel kuumusel.
3. Lisa kartulid ja küpseta, aeg-ajalt segades, kuni need on kuldsed ja pehmed.
4. Maitsesta soolaga ja sega läbi, et see jaotuks ühtlaselt.
5. Serveeri kuumalt.
5 minutit
15 kuni 20 minutit
Lõika kartulid ühtlaselt, et need küpseksid sama ajaga.
Kasuta keskmist kuumust, et vältida kõrbemist enne, kui kartulid on täielikult küpsed.
Kui soovid vähem õlist tulemust, nõruta neid korraks paberil.
Koostisosad
Juhised
Ettevalmistusaeg
5 minutit
Küpsetusaeg
15 kuni 20 minutit
Kasulikud nõuanded
VeganTaimetoitlaneGluteenivabaPiimavaba