rohelised viinamarjad
Rohelised viinamarjad on magusad ja krõmpsuvad viljad. Neis on 69 kcal 100 g kohta ning kaalium, mis toetab vedelikutasakaalu.
Teave
Rohelised viinamarjad on väikesed, krõmpsuvad, magushapud viljad mahlase tekstuuri ja õrna lillelise maitsega. Neid süüakse sageli värskelt, lisatakse puuviljasalatitesse või kasutatakse suupistetes, magustoitudes ja mõnes soolases roas.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
69 kcal
3% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
D-vitamiin0.1g
Süsivesikud kokku
18.1g
6% DV
folaat (B9-vitamiin)0.9g
B12-vitamiin15.5g
Valk
0.7g
1% DV
Taimne valk0.7g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 5.6mg | 1% | |
| A-vitamiin | 3.0mcg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 6% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 5% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.2mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 2.0mcg | 1% | |
| C-vitamiin | 10.8mg | 12% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 14.6mcg | 12% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 127.0mcg | 14% | |
| raud | 0.4mg | 2% | |
| magneesium | 7.0mg | 2% | |
| fosfor | 20.0mg | 3% | |
| kaalium | 191.0mg | 4% | |
| seleen | 0.1mcg | 0% | |
| naatrium | 2.0mg | 0% | |
| tsink | 0.1mg | 1% |
Retseptid koostisosaga rohelised viinamarjad (4)
Hommikusöögitaldrik suitsulõhe, pehmete munade, minipannkookide ja roosa glasuuriga sõõrikuga
768 kcal
Brunchitaldrik suitsulõhe, pehme munapudru, minidonitsi ja minipannkookidega
724 kcal
Mitmekesine brunchitaldrik
760 kcal
Hommiku-brunchi vaagen
722 kcal