Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Hommikusöögitaldrik suitsulõhe, pehmete munade, minipannkookide ja roosa glasuuriga sõõrikuga

Hommikusöögitaldrik suitsulõhe, pehmete munade, minipannkookide ja roosa glasuuriga sõõrikuga

Hommikusöögitaldrik suitsulõhe, pehmete munade, minipannkookide ja roosa glasuuriga sõõrikuga
Lisas @ronja | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (339 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 768 kcal
38% DV
Rasvad kokku 42.0g
65% DV
monoküllastumata rasvhapped19.8g
polüküllastumata rasvhapped7.2g
küllastunud rasvhapped11.8g
transrasvhapped0.4g
Süsivesikud kokku 75.1g
25% DV
kiudained5.7g
tärklis46.0g
suhkrud23.4g
Valk 24.6g
49% DV
loomne valk18.8g
taimne valk5.8g

Teave

Mitmekesine väike hommikusöögitaldrik, kus kohtuvad magusad ja soolased ampsud. See on üsna kaloririkas tänu praetud ja tärkliserikastele toitudele, sõõrikule, munadele, juustule ning lisatud rasvale. Valgusisaldus on mõõdukas ja süsivesikute osakaal üsna kõrge.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin176.0mg32%
A-vitamiin356.0mcg40%
tiamiin (B1-vitamiin)0.4mg35%
B12-vitamiin3.1mcg129%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.6mg45%
niatsiin (B3-vitamiin)4.9mg31%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.9mg38%
B6-vitamiin0.4mg25%
biotiin (B7-vitamiin)14.2mcg47%
folaat (B9-vitamiin)78.0mcg20%
C-vitamiin10.8mg12%
D-vitamiin2.6mcg13%
E-vitamiin2.1mg14%
K-vitamiin18.4mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium189.0mg19%
vask170.0mcg19%
raud2.9mg16%
magneesium39.0mg9%
fosfor314.0mg45%
kaalium548.0mg12%
seleen29.0mcg53%
naatrium892.0mg39%
tsink2.3mg21%

Komponeeritud hommikusöögitaldrik suitsulõhe, pehmete munade, minipannkookide ja roosa glasuuriga sõõrikuga

Hommikusöögitaldrik peaks pakkuma kontrasti distsipliiniga: soe jaheduse vastu, pehme krõbeda vastu, magus soolaka vastu. Siin on elemendid paigutatud nii, et need mõjuksid tervikliku hommikuse kompositsioonina, mitte eraldiseisvate osade kogumina, kusjuures iga komponent on hoitud eristuv ja õigesti maitsestatud. Tulemuseks on külluslik, viimistletud ja tasakaalus nii maitse kui ka tekstuuri poolest.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Hommikusöögitaldrik

  • Köök või päritolu: Kaasaegne kohvikustiil

  • Toidukorra tüüp: Hommikusöök

  • Kogus: 1 taldrik

  • Portsjoni suurus: 339 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 10 minutit

  • Koguaeg: 20 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid



  • Mittenakkuv praepann

  • Väike kastrul või pann röstipätsikese jaoks

  • Segamiskauss

  • Spaatel

  • Serveerimistaldrik


  • Koostisosad



    Soojad komponendid


  • 60 g munaputru

  • 60 g suitsulõhet

  • 50 g minipannkooke

  • 35 g röstipätsikest

  • 25 g mini roosa glasuuriga sõõrikut nonparellidega


  • Värsked ja viimistlevad komponendid


  • 35 g banaani, viilutatult

  • 20 g kurki, viilutatult

  • 20 g rohelisi viinamarju

  • 20 g valge juustu kuubikuid

  • 4 g võid või õli, munade ja röstipätsikese jaoks

  • 1 g soola

  • 0.5 g musta pipart

  • 0.5 g tuhksuhkrut


  • Valmistamine



  • 1. Kuumuta röstipätsikest väikesel pannil keskmisel kuumusel koos 2 g või või õliga 3 kuni 4 minutit kummaltki poolt, kuni välispind on sügavalt kuldne ja krõbe ning keskosa kuum. Tõsta soojale taldrikule ja maitsesta kergelt vähese soolaga.


  • 2. Soojenda minipannkooke samal pannil madalal kuumusel 1 kuni 2 minutit, pöörates neid ühe korra, ainult kuni need on pehmed ja läbi soojenenud. Need peaksid jääma heledad ja õrnad, mitte pruunistunud.


  • 3. Soojenda munaputru pannil ülejäänud või või õliga madalal kuumusel 1 kuni 2 minutit, segades ainult nii palju, et see muutuks lõdvemaks. See peaks jääma pehme, läikiv ja vaevu hüübinud, ilma kuivuseta servades. Maitsesta ülejäänud soola ja musta pipraga.


  • 4. Sea suitsulõhe taldrikule vabadesse voltidesse, et see jääks õhuliselt, mitte lamedalt. Aseta soe munapuder selle kõrvale, seejärel tõsta röstipätsike ja minipannkoogid koos ühele poole, et luua kõrgust ja kontrasti.


  • 5. Lisa banaaniviilud, kurgiviilud, rohelised viinamarjad ja valge juustu kuubikud eraldi korrastatud rühmadena. Hoia värsked elemendid jahedad ja soojadest komponentidest selgelt eraldi.


  • 6. Aseta mini roosa glasuuriga sõõrik nonparellidega taldrikule magusaks lõpetuseks. Puista sellele väga kergelt tuhksuhkrut, kasutades ainult nii palju, et pinda pehmendada ilma glasuuri varjamata.


  • Serveerimine ja taldrikule seadmine



    Serveeri taldrik kohe, kuni munad on veel pehmed ja röstipätsike krõbe. Kompositsioon peaks mõjuma tasakaaluka ja teadlikuna: soojad soolased elemendid ankurdatud ühele poole, värsked puuviljad ja juust teisele, ning sõõrik lisab viimase magusa noodi. Iga komponent peaks jääma nähtavaks ja terviklikuks.

    Professionaalsed märkused



  • Munad tuleb tulelt võtta siis, kui need on veel läikivad; üleküpsetamine muudab kogu taldriku lamedaks.

  • Hoia suitsulõhe jahe ja rebenditeta, et selle tekstuur jääks soojade elementide kõrval puhas.

  • Röstipätsike peab enne taldrikule asetamist olema servadest krõbe ja katsudes kuiv; igasugune pehmus nõrgestab kontrasti.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist