suitsulõhe
Suitsulõhe on soolatud ja suitsutatud lõhe. See annab 117 kcal 100 g kohta ning paistab silma naatriumisisaldusega ja sobib bagelitele, salatitesse ja eelroogadesse.
Teave
Suitsulõhe on soolatud ja suitsutatud lõhe, millel on rikkalik, soolakas ja suitsune maitse ning siidine, õrn tekstuur. Seda serveeritakse sageli bagelitel, salatites, pastaroogades, omlettides ja eelroavaagnatel.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
117 kcal
6% DV
Rasvad kokku
4.3g
7% DV
D-vitamiin1.0g
K-vitamiin1.7g
tiamiin (B1-vitamiin)1.2g
Süsivesikud kokku
0.0g
0% DV
Valk
18.3g
37% DV
Loomne valk18.3g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 90.0mg | 16% | |
| A-vitamiin | 40.0mcg | 4% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 8% | |
| B12-vitamiin | 3.2mcg | 133% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 8% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 7.0mg | 44% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.0mg | 20% | |
| B6-vitamiin | 0.6mg | 35% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 15.0mcg | 4% | |
| D-vitamiin | 10.0mcg | 50% | |
| E-vitamiin | 1.5mg | 10% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 11.0mg | 1% | |
| vask | 40.0mcg | 4% | |
| raud | 0.5mg | 3% | |
| magneesium | 27.0mg | 6% | |
| fosfor | 200.0mg | 29% | |
| kaalium | 490.0mg | 10% | |
| seleen | 36.0mcg | 65% | |
| naatrium | 672.0mg | 29% | |
| tsink | 0.6mg | 5% |
Retseptid koostisosaga suitsulõhe (15)
Suitsulõhe crostinid toorjuustu, kurgi, sidruni, idude, kalamarja ja rukolaga
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Hommikutaldrik praemuna, peekoni, suitsulõhe, kartuliviilu ja maasikamoosiga sõõrikuga
620 kcal
Hommikusöögitaldrik suitsulõhe, pehmete munade, minipannkookide ja roosa glasuuriga sõõrikuga
768 kcal
Brunchitaldrik suitsulõhe, pehme munapudru, minidonitsi ja minipannkookidega
724 kcal
Mitmekesine brunchitaldrik
760 kcal
Hommiku-brunchi vaagen
722 kcal