maasikas

Maasikas on magus mari, milles on 32 kcal 100 g kohta ja palju C-vitamiini. Seda süüakse värskelt, smuutides ja magustoitudes.

Teave

Maasikad on magusad ja mahlased marjad erkpunase värvi ning lõhnava aroomiga, milles tasakaalustuvad magusus ja kerge hapukus. Neid süüakse sageli värskelt, lisatakse smuutidesse, küpsetistesse ja magustoitudesse ning kasutatakse moosides, kastmetes ja salatites.

Toitumisalane teave

100 g kohta

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 32 kcal

2% DV

Rasvad kokku 0.3g

0% DV

tiamiin (B1-vitamiin)0.2g

Süsivesikud kokku 7.7g

3% DV

folaat (B9-vitamiin)2.0g

B12-vitamiin4.9g

biotiin (B7-vitamiin)0.8g

Valk 0.7g

1% DV

Taimne valk0.7g

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

Toitaine	Kogus	PV%
koliin	5.7mg	1%
A-vitamiin	1.0mcg	0%
tiamiin (B1-vitamiin)	0.0mg	2%
riboflaviin (B2-vitamiin)	0.0mg	2%
niatsiin (B3-vitamiin)	0.4mg	2%
pantoteenhape (B5-vitamiin)	0.1mg	3%
B6-vitamiin	0.0mg	3%
folaat (B9-vitamiin)	24.0mcg	6%
C-vitamiin	58.8mg	65%
E-vitamiin	0.3mg	2%
K-vitamiin	2.2mcg	2%