سیبزمینی سرخکرده
سیبزمینی سرخکرده برشهای سیبزمینی تردشده در روغن است. در هر 100 گرم 312 کالری دارد و پتاسیم فراهم میکند.
درباره
سیبزمینی سرخکرده از برشهای نازک سیبزمینی تهیه میشود که در روغن فراوان سرخ یا در فر پخته میشوند تا بیرون آن ترد و داخلش نرم بماند. طعمی شور و دلچسب دارد و معمولاً بهعنوان دورچین یا میانوعده در کنار برگر، ساندویچ و انواع سس سرو میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
312 kcal
16% DV
کل چربی
15.5g
24% DV
ویتامین D2.3g
ویتامین K6.6g
تیامین (ویتامین B1)5.8g
کل کربوهیدرات
41.4g
14% DV
فولات (ویتامین B9)3.8g
ویتامین B120.3g
بیوتین (ویتامین B7)37.3g
پروتئین
3.4g
7% DV
پروتئین گیاهی3.4g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 13.0mg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 8% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.8mg | 18% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 18% | |
| فولات (ویتامین B9) | 16.0mcg | 4% | |
| ویتامین C | 4.7mg | 5% | |
| ویتامین E | 1.8mg | 12% | |
| ویتامین K | 16.3mcg | 14% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 17.0mg | 2% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 0.8mg | 4% | |
| منیزیم | 23.0mg | 5% | |
| فسفر | 125.0mg | 18% | |
| پتاسیم | 579.0mg | 12% | |
| سلنیوم | 0.4mcg | 1% | |
| سدیم | 210.0mg | 9% | |
| روی | 0.4mg | 4% |
دستورهای غذایی با سیبزمینی سرخکرده (9)
چیزبرگر با سس کچاپ کنار غذا
650 kcal
سیبزمینی سرخکرده با استیک و پنیر
850 kcal
پرس شاورمای مرغ با برنج و آبانبه
1000 kcal
استیک تیبون با نخودفرنگی، سس برنز و سیبزمینی سرخکرده سهمرحلهای
1450 kcal
چیزبرگر با سیبزمینی سرخکرده و ناگت مرغ
980 kcal
جایرو مرغ با سیبزمینی سرخکرده
1080 kcal
پیتا ژیرو مرغ با سیبزمینی سرخکرده
1120 kcal
پیتا ژیرو مرغ با سیبزمینی سرخکرده
760 kcal
پیتا ژیروس خوک
680 kcal