خانه / world / اروپا / سوئد / پیتا ژیرو مرغ با سیب‌زمینی سرخ‌کرده

پیتا ژیرو مرغ با سیب‌زمینی سرخ‌کرده

پیتا ژیرو مرغ با سیب‌زمینی سرخ‌کرده
ثبت‌شده توسط @okkai | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 520 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 1120 kcal
56% DV
کل چربی 60.0g
92% DV
چربی تک‌غیراشباع31.0g
چربی چندغیراشباع14.0g
چربی اشباع12.0g
چربی ترانس0.4g
کل کربوهیدرات 96.0g
32% DV
فیبر7.0g
نشاسته82.0g
قند7.0g
پروتئین 46.0g
92% DV
پروتئین حیوانی42.0g
پروتئین گیاهی4.0g

درباره

یک پیتای بزرگ به سبک ژیرو با مرغ گریل‌شده، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، پیاز قرمز و سس تزاتزیکی که همراه با سیب‌زمینی اضافه سرو می‌شود. این غذا کالری، چربی و سدیم بالایی دارد و در عین حال پروتئین قابل‌توجه و کربوهیدرات تصفیه‌شده فراهم می‌کند.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین118.0mg21%
ویتامین A85.0mcg9%
تیامین (ویتامین B1)0.6mg46%
ویتامین B120.9mcg38%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.4mg32%
نیاسین (ویتامین B3)15.8mg99%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)2.1mg42%
ویتامین B61.1mg62%
بیوتین (ویتامین B7)8.0mcg27%
فولات (ویتامین B9)110.0mcg28%
ویتامین C18.0mg20%
ویتامین D0.6mcg3%
ویتامین E3.2mg21%
ویتامین K24.0mcg20%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم240.0mg24%
مس260.0mcg29%
آهن4.6mg26%
منیزیم78.0mg19%
فسفر470.0mg67%
پتاسیم1180.0mg25%
سلنیوم39.0mcg71%
سدیم1480.0mg64%
روی3.9mg35%

پیتای چیکن ژیرو با سیب‌زمینی سرخ‌کرده

یک چیکن ژیروی کلاسیک به سبک یونانی که در نان پیتا با تزاتزیکی، پیاز قرمز و سیب‌زمینی سرخ‌کرده سرو می‌شود. این یک غذای سیرکننده و دستی با مرغ مزه‌دارشده و سس خامه‌ای خیار و ماست است.

مواد لازم


وزن کل: 520 g

  • نان پیتا 90 g

  • مرغ 180 g

  • سیب‌زمینی سرخ‌کرده 120 g

  • تزاتزیکی 70 g

  • پیاز قرمز 20 g

  • روغن زیتون 10 g

  • خیار 15 g

  • ماست 5 g

  • سیر 3 g

  • اورگانو 2 g

  • فلفل سیاه 3 g

  • نمک 2 g


  • دستور تهیه


  • 1. مرغ را با نمک، فلفل سیاه، اورگانو، سیر و روغن زیتون مزه‌دار کنید.

  • 2. مرغ را در تابه داغ بپزید تا طلایی شود و کاملاً بپزد، سپس آن را برش بزنید.

  • 3. نان پیتا را گرم کنید.

  • 4. تزاتزیکی را با مخلوط کردن ماست، خیار رنده‌شده، سیر، نمک و در صورت نیاز کمی روغن زیتون آماده کنید.

  • 5. سیب‌زمینی‌ها را بپزید تا برشته و داغ شوند.

  • 6. نان پیتا را با مرغ، پیاز قرمز، تزاتزیکی و سیب‌زمینی سرخ‌کرده پر کنید.

  • 7. بلافاصله سرو کنید.


  • زمان آماده‌سازی و پخت


    زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه
    زمان پخت: 20 دقیقه

    نکات مفید


    برای بهترین بافت، از سیب‌زمینی سرخ‌کرده داغ و تازه‌پخته استفاده کنید. اگر طعم اصیل‌تری از ژیرو می‌خواهید، پیش از پخت، مرغ را برای مدت کوتاهی با اورگانو، سیر، نمک و روغن زیتون مزه‌دار و مرینیت کنید.
    متعادل
    دانلود از App Store