خانه / world / اروپا / سوئد / پیتا ژیروس خوک

پیتا ژیروس خوک

1 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 330 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 680 kcal

34% DV

کل چربی 34.0g

52% DV

کل کربوهیدرات 52.0g

17% DV

پروتئین 34.0g

68% DV

درباره

یک ساندویچ پیتای سنتی یونانی که با ژیروس خوک مزه‌دار، سبزیجات و سس پر می‌شود.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کولین	85.0mg	15%
ویتامین A	120.0mcg	13%
تیامین (ویتامین B1)	0.5mg	38%
ویتامین B12	1.8mcg	75%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)	0.3mg	27%
نیاسین (ویتامین B3)	9.0mg	56%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)	1.8mg	36%
ویتامین B6	0.7mg	41%
بیوتین (ویتامین B7)	6.0mcg	20%
فولات (ویتامین B9)	55.0mcg	14%
ویتامین C	10.0mg	11%
ویتامین D	0.8mcg	4%
ویتامین E	1.8mg	12%
ویتامین K	8.0mcg	7%

مواد معدنی

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کلسیم	120.0mg	12%
کروم	6.0mcg	17%
مس	0.3mcg	0%
ید	25.0mcg	17%
آهن	3.2mg	18%
منیزیم	55.0mg	13%
منگنز	0.7mg	30%
مولیبدن	12.0mcg	27%
فسفر	320.0mg	46%
پتاسیم	520.0mg	11%
سلنیوم	35.0mcg	64%
سدیم	980.0mg	43%
روی	4.2mg	38%

پیتا ژیروس خوک

یک ساندویچ پیتای کلاسیک به سبک یونانی، پرشده با ژیروس خوکِ مزه‌دار، سس تزاتزیکی، گوجه‌فرنگی، پیاز و مقدار کمی سیب‌زمینی سرخ‌کرده. این یک پیتای ژیروس خوکِ ساده و اصیل با موادِ ذکرشده است.

مواد لازم

نان پیتا 90 g

گوشت ژیروس خوک 140 g

سس تزاتزیکی 40 g

گوجه‌فرنگی 25 g

پیاز 15 g

سیب‌زمینی سرخ‌کرده 20 g

دستور تهیه

1. نان پیتا را گرم کنید تا نرم و انعطاف‌پذیر شود.

2. گوشت ژیروس خوک را دوباره گرم کنید تا داغ شود و کمی برشته شود.

3. گوجه‌فرنگی و پیاز را نازک برش بزنید.

4. سس تزاتزیکی را روی پیتا بمالید.

5. گوشت ژیروس خوک، گوجه‌فرنگی، پیاز و سیب‌زمینی سرخ‌کرده را اضافه کنید.

6. پیتا را تا کنید یا بپیچید و بلافاصله سرو کنید.

زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

5 دقیقه

نکات مفید

پیتا را درست پیش از بستن ساندویچ گرم کنید تا پاره نشود.

برای ترد ماندن سیب‌زمینی سرخ‌کرده، آن را در آخرین مرحله اضافه کنید.

در صورت تمایل، با مقداری سس تزاتزیکی اضافه در کنار غذا سرو کنید.

متعادل