لیمو ترش
لیمو ترش یک مرکبات ترش با 30 کالری در هر 100 گرم و سرشار از ویتامین C است. آن را در نوشیدنیها، سسها و مرینیتها به کار ببرید.
درباره
لیمو ترش میوهای کوچک و ترش از خانواده مرکبات است که طعمی تند، معطر و اسیدیتهای زنده دارد. از پوست و آب آن معمولاً برای افزودن عطر و طعم به نوشیدنیها، مرینیتها، سسهای سالاد، سالساها و دسرها استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
30 kcal
2% DV
کل چربی
0.2g
0% DV
تیامین (ویتامین B1)0.1g
کل کربوهیدرات
10.5g
4% DV
فولات (ویتامین B9)2.8g
ویتامین B121.7g
پروتئین
0.7g
1% DV
پروتئین گیاهی0.7g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 5.1mg | 1% | |
| ویتامین A | 50.0mcg | 6% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 3% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.2mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.2mg | 4% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 3% | |
| فولات (ویتامین B9) | 8.0mcg | 2% | |
| ویتامین C | 29.1mg | 32% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 33.0mg | 3% | |
| مس | 65.0mcg | 7% | |
| آهن | 0.6mg | 3% | |
| منیزیم | 6.0mg | 1% | |
| فسفر | 18.0mg | 3% | |
| پتاسیم | 102.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 0.4mcg | 1% | |
| سدیم | 2.0mg | 0% | |
| روی | 0.1mg | 1% |
دستورهای غذایی با لیمو ترش (27)
تخممرغ نیمرو با نان سفید، پنیر تازه و گواکاموله
676 kcal
تخممرغ
4 kcal
برنج مکزیکی، کسادیا پنیر و لوبیای رفراید با سالسا و لیمو
910 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
کاسه کینوا با سیبزمینی شیرین برشته و آووکادو
760 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, broccoli, and black bean quinoa bowl
610 kcal
Tofu edamame seaweed rice lunch bowl
575 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Fortified soy yogurt and nutritional yeast baked sweet potato dinner with black beans and spinach
480 kcal
نودل شیشهای تفتداده با میگو، سبزیجات مخلوط و لیمو
560 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked sweet potato with black beans, steamed collards, and fortified soy yogurt sauce
510 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
کاسه بوریتوی مرغ با سبزیجات فاهیتا، لوبیا سیاه، گواکاموله و سالسای قرمز
835 kcal
ماهی سیم کبابی کامل با سالسای سبزیجات خردشده
520 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Chicken, black bean, and vegetable fajita bowl
680 kcal
نوشیدنی ویتامینی ویتامین ول ریلود با طعم مرکبات/لیموی سبز
85 kcal
نوشیدنی ویتامینه لیمو-لایم ویتامین ول پاور
100 kcal
سالاد نودل شیشهای با میگو، اسکوئید، خاویار سالمون و سس چیلی-لیمویی
365 kcal
فیله ماهی سفید بخارپز با سس سبزیجات، چیلی و لیمو
255 kcal