خانه / world / اروپا / استونی / گراتن پنیری مرغ با سیب‌زمینی شیرین و سیب‌زمینی

گراتن پنیری مرغ با سیب‌زمینی شیرین و سیب‌زمینی

گراتن پنیری مرغ با سیب‌زمینی شیرین و سیب‌زمینی
ثبت‌شده توسط @test2 | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 850 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 980 kcal
49% DV
کل چربی 34.0g
52% DV
کل کربوهیدرات 90.0g
30% DV
پروتئین 78.0g
100% DV

درباره

این گراتن سیرکننده و تنوری با سینه مرغ نرم، سیب‌زمینی شیرین و سیب‌زمینی برشته تهیه می‌شود و روی آن با پنیر آب‌شده کامل می‌شود. غذایی راحت، مقوی و متعادل با پروتئین بالا و سبزیجات نشاسته‌ای است.

مواد تشکیل‌دهنده

گراتن پنیری مرغ، سیب‌زمینی شیرین و سیب‌زمینی

یادداشت



این یک غذای فرِ لایه‌ای با غنایی آرام و متعادل است: سیب‌زمینی شیرین برای گرما، سیب‌زمینی برای ساختار، مرغ برای مایه‌داری، و پنیر برای عمق. این غذا زمانی موفق است که هر لایه با دقت و خویشتن‌داری مزه‌دار و پخته شود، تا بافت نهایی لطیف، منسجم و در سطح به‌درستی برشته باشد. باید مانند یک گراتن کامل و شور سرو شود، نه یک کسرول ساده و بی‌تکلف.

نکات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: غذای فرِ شور

  • آشپزی یا خاستگاه: اروپایی معاصر

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 2 نفر

  • اندازه هر پرس: 425 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 45 دقیقه

  • زمان کل: 65 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • 1 قابلمه متوسط

  • 1 ظرف فر 20 cm

  • 1 چاقوی تیز

  • 1 تخته برش

  • 1 کاسه مخلوط‌کردن

  • 1 رنده

  • 1 ورق کاغذ روغنی یا یک ظرف فر با لایه‌ای نازک از روغن


  • مواد لازم



    بخش اصلی گراتن


  • 250 g سینه مرغ، پاک‌شده

  • 250 g سیب‌زمینی، پوست‌گرفته

  • 200 g سیب‌زمینی شیرین، پوست‌گرفته

  • 150 g پنیر، ریز رنده‌شده


  • روش تهیه



  • 1. فر را روی 190°C گرم کنید. یک ظرف فر 20 cm را با کاغذ روغنی یا لایه‌ای نازک از روغن آماده کنید.


  • 2. سینه مرغ را به قطعات هم‌اندازه، حدود 2 cm، برش بزنید. سیب‌زمینی‌ها و سیب‌زمینی شیرین را به ورقه‌های نازک گرد، با ضخامت حداکثر 3 mm، برش دهید تا با یک سرعت بپزند و در یک گراتن فشرده و منظم جا بگیرند.


  • 3. در یک قابلمه متوسط، آب را به جوش یکنواخت برسانید. ورقه‌های سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین را اضافه کنید و 4 دقیقه بپزید؛ باید در لبه‌ها کمی نرم شوند اما همچنان آن‌قدر سفت بمانند که شکل خود را حفظ کنند. خوب آبکش کنید و بگذارید 2 دقیقه بخارشان خارج شود.


  • 4. یک‌سوم از سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین را در کف ظرف فر بچینید. یک‌سوم از مرغ را روی سبزیجات پخش کنید، سپس در صورت تمایل کمی مزه‌دار کنید. این کار را دو بار دیگر تکرار کنید و با یک لایه مرتب از سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین به پایان برسانید.


  • 5. سطح را به‌طور یکنواخت با پنیر رنده‌شده بپوشانید. کمی فشار دهید تا پنیر بدون فشرده‌کردن گراتن، در لایه رویی جا بیفتد.


  • 6. به مدت 35 تا 40 دقیقه بپزید، تا زمانی که مرغ کاملاً پخته باشد، سبزیجات با فرو رفتن چاقو نرم شده باشند، و پنیر کاملاً ذوب و در بخش‌هایی طلاییِ پررنگ شده باشد. سطح باید برنزی و برشته باشد، نه خشک.


  • 7. از فر خارج کنید و پیش از سرو 5 دقیقه استراحت دهید. این کار باعث می‌شود لایه‌ها جا بیفتند و گراتن تمیز برش بخورد.


  • چیدمان و سرو



    به بخش‌های منسجم برش بزنید و با دقت بردارید تا لایه‌ها سالم بمانند. هر پرس را با یک رویه برشته و مشخص، مغزی لطیف، و ساختاری کافی برای حفظ شکل در بشقاب سرو کنید.

    یادداشت‌های حرفه‌ای



  • پیش‌پختن سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین ضروری است؛ بدون این کار، گراتن ناهماهنگ تمام می‌شود و مرغ پیش از نرم‌شدن سبزیجات بیش‌ازحد می‌پزد.

  • پنیر را ریز رنده کنید تا ذوبی یکنواخت‌تر، ظریف‌تر و سطحی منسجم‌تر به دست آید.

  • استراحت‌دادن اختیاری نیست: این مرحله به غذا برش درست و بافت لایه‌ایِ منظم آن را می‌دهد.
  • بدون گلوتن
    دانلود از App Store