سالمون با سیبزمینی شیرین برشته و کرم موز و آووکادو

ثبتشده توسط
@test2 | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 450 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
درباره
یک کاسه غذای سیرکننده و خوشطعم با سیبزمینی شیرین برشته و سالمون ورقهورقه، که با کرم آووکادویی و کمی پوره موز کامل میشود. این ترکیب با چربیهای مفید، پروتئین و کربوهیدراتهای پیچیده، غذایی رنگارنگ و متعادل میسازد.
سالمون با سیبزمینی شیرین برشته و کرم موز-آووکادو
یادداشت
این کاسه بر پایهٔ تضاد ساخته شده است: شیرینیِ سیبزمینی شیرینِ برشته، غنای سالمون، و کرم خنک و نرمِ موز و آووکادو. این غذا باید منسجم و آگاهانه به نظر برسد، بهطوریکه هر جزء متمایز باشد اما در هماهنگی کامل قرار گیرد. موفقیت آن به برشتهکردن تمیز، ادویهزنی دقیق، و کرمی بستگی دارد که بهجای سنگین بودن، لطیف و روان بماند.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: کاسه گرم
سبک یا خاستگاه: معاصر
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 450 g
زمان آمادهسازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 25 دقیقه
زمان کل: 40 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
سینی فر
قابلمه کوچک
مخلوطکن یا غذاساز
کاسه مخلوطکردن
کفگیر ماهی
ترازوی آشپزخانه
مواد لازم
سیبزمینی شیرین برشته
180 g سیبزمینی شیرین، پوستگرفته و به مکعبهای یکدست 2 cm برشخورده
سالمون
140 g فیله سالمون، در صورت نیاز پوستگرفته
کرم موز-آووکادو
40 g موز، پوستگرفته
50 g آووکادو، پوستگرفته و هستهگرفته
روش تهیه
1. فر را روی 200°C گرم کنید. سینی فر را بپوشانید و سیبزمینی شیرین را در یک لایه روی آن پخش کنید. 20 تا 25 دقیقه برشته کنید و در میانهٔ زمان یک بار زیرورو کنید، تا لبهها کمی کاراملی شوند و مرکز قطعات نرم باشد و بخش سفتی درون آنها باقی نماند.
2. همزمان با برشتهشدن سیبزمینی شیرین، کرم موز-آووکادو را آماده کنید. موز و آووکادو را در مخلوطکن یا غذاساز بریزید و بزنید تا کاملاً صاف، روشن، و بهاندازهای غلیظ شود که یک رد نرم را نگه دارد. بافت باید کرمی باشد، نه پفدار یا شل.
3. در صورت تمایل، سالمون را کمی نمک بزنید، سپس آن را در یک قابلمه کوچک قرار دهید و فقط بهاندازهای آب اضافه کنید که تا نیمهٔ ارتفاع آن برسد. آب را روی حرارت متوسط به یک جوش بسیار ملایم برسانید، سپس حرارت را کم کنید و بسته به ضخامت، 6 تا 8 دقیقه بهآرامی بپزید، تا گوشت کدر شود و به پرکهای مرطوب جدا شود، در حالی که شفافیت مرکزی آن تازه از بین رفته باشد.
4. سالمون را با دقت بیرون بیاورید و بگذارید برای مدت کوتاهی آب اضافی آن گرفته شود. سطح آن باید براق و سالم بماند، نه شکسته یا خشک.
5. سیبزمینی شیرین برشته را در کف یک کاسه گرم بچینید. سالمون را در کنار آن، در تکههای تمیز و سخاوتمندانه قرار دهید. کرم موز-آووکادو را به شکل یک قوس صاف یا یک quenelle در کنار ماهی بگذارید، بهطوریکه هر جزء متمایز باقی بماند.
چیدمان و سرو
بلافاصله سرو کنید، زمانی که سیبزمینی شیرین هنوز گرم است و سالمون لطافت خود را حفظ کرده است. بشقاب باید میان گرما، نرمی، و غنا تعادل برقرار کند و کرم، یک نقطهٔ مقابل خنک و پاکیزه فراهم کند.
نکات حرفهای
سیبزمینی شیرین را یکدست برش بزنید تا با سرعت یکسان برشته شود و شکل خود را حفظ کند.
سالمون را در حد یک جوش بسیار ملایم نگه دارید؛ حرارت شدید بافت گوشت را سفت میکند و ظاهر نهایی را کدر میسازد.
کرم را فقط تا زمانی که صاف شود مخلوط کنید. کارکردن بیش از حد با آن، بافت را کدر و طعم را تخت میکند.بدون گلوتنبدون لبنیاتپالئومدیترانهایمتعادل