Pestokanarotini tuoreella mozzarellalla
Kirjannut @johanmyren | 2 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 360 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
540 kcal
27% DV
Rasva yhteensä
25.0g
38% DV
kertatyydyttymättömät rasvat11.9g
monityydyttymättömät rasvat5.2g
tyydyttyneet rasvat6.8g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
43.0g
14% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys36.8g
sokerit3.2g
Proteiini
33.0g
66% DV
eläinproteiini24.5g
kasviproteiini8.5g
Tietoa
Reilu annos rotinipastaa pestokastikkeessa, mukana kanapaloja ja päällä tuoretta mozzarellaa. Annoksessa on melko paljon kaloreita ja rasvaa juustosta, pestosta ja öljystä, sekä kohtuullisesti proteiinia ja hiilihydraatteja.
Ainesosat
- rotinipasta
- kananrinta
- fresh mozzarella
- basilikapesto
- oliiviöljy
- mustapippuri
- suola
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiini | 180.0mcg | 20% | |
| tiamiini | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiini | 0.7mcg | 29% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 17% | |
| niasiini | 7.8mg | 49% | |
| pantoteenihappo | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamiini | 0.4mg | 25% | |
| biotiini | 4.0mcg | 13% | |
| folaatti | 42.0mcg | 11% | |
| C-vitamiini | 2.5mg | 3% | |
| D-vitamiini | 0.4mcg | 2% | |
| E-vitamiini | 2.8mg | 19% | |
| K-vitamiini | 18.0mcg | 15% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 165.0mg | 17% | |
| kupari | 0.1mcg | 0% | |
| rauta | 1.8mg | 10% | |
| magnesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfori | 285.0mg | 41% | |
| kalium | 290.0mg | 6% | |
| seleeni | 24.0mcg | 44% | |
| suola | 420.0mg | 18% | |
| sinkki | 2.1mg | 19% |
Tasapainoinen