Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Tuliset lohisushirullat seesamilla

Tuliset lohisushirullat seesamilla

Tuliset lohisushirullat seesamilla
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 190 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 320 kcal
16% DV
Rasva yhteensä 12.0g
18% DV
kertatyydyttymättömät rasvat6.2g
monityydyttymättömät rasvat3.0g
tyydyttyneet rasvat2.1g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 38.0g
13% DV
ravintokuitu2.0g
tärkkelys33.0g
sokerit3.0g
Proteiini 14.0g
28% DV
eläinproteiini12.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Lohitäytteinen sushirulla, jossa on riisiä ja noria sekä todennäköisesti kurkkua. Päällä on tulista majoneesia ja seesaminsiemeniä. Annos on kohtuullisen energinen, ja suurin osa energiasta tulee riisistä ja kastikkeesta, kun taas lohi tuo mukaan maltillisesti proteiinia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini42.0mg8%
A-vitamiini85.0mcg9%
tiamiini0.1mg10%
B12-vitamiini2.6mcg108%
riboflaviini0.2mg12%
niasiini4.8mg30%
pantoteenihappo0.9mg18%
B6-vitamiini0.4mg25%
biotiini4.5mcg15%
folaatti38.0mcg10%
C-vitamiini3.2mg4%
D-vitamiini7.5mcg38%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini9.0mcg8%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium42.0mg4%
kupari140.0mcg16%
rauta1.1mg6%
magnesium32.0mg8%
fosfori185.0mg26%
kalium310.0mg7%
seleeni24.0mcg44%
suola430.0mg19%
sinkki0.8mg7%

Tuliset lohisushirullat seesamilla

Johdanto


Tämä rulla rakentuu hallitun kontrastin varaan: lämmin, maustettu riisi; viileät, rapeat vihannekset; täyteläinen lohi; ja puhdas tulisuus, jota kantaa tulinen majoneesi. Seesaminsiemenviimeistely antaa rullalle hienovaraista syvyyttä ja hillityn pähkinäisen aromin. Oikein tehtynä jokaisen palan tulee pysyä siististi koossa, spiraalin tiiviinä ja suutuntuman tasapainoisena.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Sushirulla

  • Keittiö tai alkuperä: Japanilaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka tai kevyt lounas

  • Annosmäärä: 2 rullaa, 8 palaa kussakin

  • Annoskoko: 4 palaa

  • Valmisteluaika: 25 minuuttia

  • Kypsennysaika: 20 minuuttia

  • Kokonaisaika: 45 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Riisinkeitin tai paksupohjainen kattila

  • Hienosilmäinen siivilä

  • Pieni kulho

  • Sushirullausmatto

  • Terävä kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • Pieni tarjotin tai lautanen rullaamiseen


  • Ainekset



    Sushiriisi


  • 120 g sushiriisiä

  • 180 g vettä


  • Täyte ja kokoaminen


  • 60 g lohta, ohuiksi viipaleiksi leikattuna

  • 20 g kurkkua, ohuiksi tikuiksi leikattuna

  • 15 g porkkanaa, ohuiksi tikuiksi leikattuna

  • 10 g kevätsipulia, ohuiksi suikaleiksi leikattuna

  • 18 g tulista majoneesia

  • 6 g seesaminsiemeniä

  • 2 noriarkkia, noin 5 g kukin


  • Valmistus


  • 1. Huuhtele sushiriisiä kylmän veden alla, kunnes vesi on lähes kirkasta. Valuta hyvin ja yhdistä sitten veden kanssa riisinkeittimeen tai kattilaan. Kypsennä miedosti, kunnes jyvät ovat pehmeitä ja vesi on täysin imeytynyt, noin 15 minuuttia riisinkeittimessä tai 18 minuuttia miedolla lämmöllä kannellisessa kattilassa. Riisin tulee olla kiiltävää, yhtenäistä ja notkeaa, ei märkää tai rikkoutunutta.

  • 2. Levitä riisi matalaksi kerrokseksi ja anna jäähtyä, kunnes se on juuri ja juuri lämmintä, noin 10 minuuttia. Sen tulee olla tarpeeksi taipuisaa levittyäkseen siististi ilman, että se höyryttää noria.

  • 3. Valmistele täytteen ainekset niin, että jokainen osa on siisti ja kuiva. Lohi tulee viipaloida ohuesti tasaista rullausta varten; kurkku, porkkana ja kevätsipuli tulee leikata kapeiksi, tasakokoisiksi suikaleiksi.

  • 4. Aseta yksi noriarkki rullausmatolle kiiltävä puoli alaspäin. Levitä kosteilla sormilla puolet riisistä tasaisesti norin päälle ja jätä kauempaan reunaan 2 cm:n reuna. Kerroksen tulee olla ohut ja tasainen, ilman paljaita paakkuja.

  • 5. Asettele puolet lohesta, kurkusta, porkkanasta ja kevätsipulista kapeaksi linjaksi riisin keskelle. Pursota 9 g tulista majoneesia täytelinjan päälle hallitusti ja keskitetysti. Ripottele 3 g seesaminsiemeniä täytteen päälle.

  • 6. Nosta mattoa ja rullaa sushi eteenpäin tasaisella paineella, samalla täytettä tiiviisti sisään tuckaten. Sulje reuna paljaaksi jätetyllä norikaistaleella. Rullan tulee olla napakka, kompakti ja tasamuotoinen, ilman rakoja tai luhistumista.

  • 7. Toista jäljellä olevilla noriarkeilla, riisillä, täytteellä, majoneesilla ja seesaminsiemenillä toisen rullan valmistamiseksi.

  • 8. Pyyhi terävän veitsen terä leikkausten välillä ja leikkaa kukin rulla 8 yhtä suureen palaan. Jokaisessa palassa tulee olla siisti reuna ja selkeä spiraali.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Asettele sushipalat suoraan linjaan tai hillitysti limittäin leikkuupinnat näkyviin. Tarjoa ne niin, että seesaminsiemenviimeistely on päällimmäisenä ja täyte keskellä jokaisessa palassa. Tarjoa heti, kun riisi on vielä notkeaa ja nori säilyttää siistin purutuntumansa.

    Ammattilaisvinkit


    Käytä riisiä, joka on maustettu ja jäähtynyt vain lämpimäksi; jos se on kuumaa, nori pehmenee liian nopeasti, ja jos se on kylmää, rulla menettää notkeutensa. Pidä täyte kapeana ja täsmällisenä, tai rulla halkeaa veitsen alla. Yksi puhdas leikkaus on parempi kuin sahaava liike, joka murskaa rakenteen.
    TasapainoinenGluteenitonVälimerellinen
    Lataa App Storesta