vaalea leipä
Vaalea leipä on pehmeä, puhdistetusta vehnäjauhosta tehty leipä. Siinä on 266 kaloria / 100 g, ja natrium on sen keskeisiä kivennäisaineita.
Tietoa
Vaalea leipä on pehmeä ja miedonmakuinen leipä, joka valmistetaan puhdistetusta vehnäjauhosta. Sitä käytetään yleisesti voileipiin, paahtoleipänä ja yksinkertaisissa leipäpohjaisissa ruoissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
266 kcal
13% DV
Rasva yhteensä
3.3g
5% DV
D-vitamiini0.7g
K-vitamiini0.7g
tiamiini1.4g
Hiilihydraatit yhteensä
49.4g
16% DV
folaatti2.7g
B12-vitamiini5.0g
biotiini41.7g
Proteiini
8.9g
18% DV
Kasviproteiini8.9g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 14.6mg | 3% | |
| tiamiini | 0.5mg | 43% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 22% | |
| niasiini | 4.8mg | 30% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.0mg | 2% | |
| folaatti | 127.0mcg | 32% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 2% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 144.0mg | 14% | |
| kupari | 110.0mcg | 12% | |
| rauta | 3.6mg | 20% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 87.0mg | 12% | |
| kalium | 115.0mg | 2% | |
| seleeni | 28.8mcg | 52% | |
| suola | 491.0mg | 21% | |
| sinkki | 0.6mg | 6% |
Reseptit, joissa on vaalea leipä (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Munakokkeli valkoisella paahtoleivällä ja vesimelonilla
432 kcal
Avokadoleipä
220 kcal
Avokado-munakokkelileipä
340 kcal
Paahdettu kinkkuvoileipä vaalealla leivällä ja punaisella paprikalla
345 kcal
Paistettu kananmuna valkoisen leivän, queso frescon ja guacamolen kanssa
676 kcal
Juusto-sieni-tomaattileipä
402 kcal
Munakokkeliaamiainen avokadolla, kirsikkatomaatilla, juustokuutioilla ja paahtoleivällä
610 kcal
Aamiaissetti pannukakuilla, paistetulla kananmunalla, pekonilla, paahtoleivällä, appelsiinimehulla ja kahvilla
1315 kcal
Paneroitu kanaslideri cheddarilla, kroketeilla, ketsupilla ja juustoleivällä
838 kcal
Vihersalaatti punaisella paprikalla ja paahdetulla leivällä
150 kcal
Jauheliha-munakokkeli persiljalla, paahtoleivällä, appelsiinilohkoilla ja jogurtilla
744 kcal
Munareikäleipä mausteilla
430 kcal
Paistettu perunamyky puolukalla, paahdetuilla varhaisperunoilla, pekonilla ja voidellulla vaalealla leivällä
835 kcal
Vaalea rapeakuorinen leipä voilla
223 kcal
Reunaton vaaleasta leivästä tehty munavoileipä
300 kcal
Valkosipuliyrttileivät
320 kcal
Avokadoleipä rucolalla, kirsikkatomaateilla ja kurpitsansiemenillä
345 kcal
Katkarapusalaattileipä
420 kcal
Pehmeä tuorejuustolevite rapealla vaalealla leivällä
315 kcal
Yrttinen tuorejuustovoileipä
255 kcal
Avokadoleipä rucolalla ja kirsikkatomaateilla
335 kcal
Avokadoleipä
355 kcal
Avokadoleipä tomaatilla, rucolalla ja kurpitsansiemenillä
255 kcal