Informations nutritionnelles
Par portion de 520 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés31.0g
Acides gras polyinsaturés11.0g
Acides gras saturés22.0g
Acides gras trans0.8g
Fibres2.0g
Amidon53.0g
Sucres19.0g
Protéines animales24.0g
Protéines végétales15.0g
À propos
Un petit-déjeuner copieux et très calorique composé de pancakes au sirop, de deux œufs au plat, de bacon et de saucisses. Riche en lipides et en sodium, il apporte une quantité modérée de protéines et relativement peu de fibres.
Assiette de petit-déjeuner classique avec pancakes, œufs au plat, bacon et saucisse
Une assiette de petit-déjeuner composée doit être généreuse sans devenir lourde, et ordonnée sans perdre sa chaleur. Ici, des pancakes moelleux, du bacon croustillant, des œufs au plat bien cuits et une saucisse de petit-déjeuner bien dorée se rencontrent dans un équilibre net de douceur, de sel et de gras. Le résultat est familier dans sa forme, mais exigeant dans son exécution.
Éléments essentiels de la recette
Catégorie du plat : Assiette de petit-déjeuner
Cuisine ou origine : Américaine
Type de repas : Petit-déjeuner
Rendement : 1 assiette
Portion : 520 g
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 30 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Poêle antiadhésive, 25 cm
Poêle lourde ou plaque de cuisson, 30 cm
Spatule
Pinces
Assiette de service
Ingrédients
Pancakes
Pancakes, 180 g
Beurre, 10 g
Sirop pour pancakes, 30 g
Œufs
Œufs au plat, 100 g
Huile de cuisson, 5 g
Sel, 1 g
Poivre noir, 0.5 g
Bacon
Bacon, 90 g
Saucisse de petit-déjeuner
Saucisse de petit-déjeuner, 105 g
Méthode
1. Placez le bacon et la saucisse de petit-déjeuner à température ambiante pendant 10 minutes pendant que vous préparez la poêle. Cela favorise une cuisson uniforme et évite que l'extérieur ne brunisse trop avant que le centre ne soit bien chaud.
2. Faites chauffer la poêle lourde ou la plaque de cuisson à feu moyen. Ajoutez le bacon et faites-le cuire pendant 6 à 8 minutes, en le retournant si nécessaire, jusqu'à ce que la graisse soit bien fondue et que le bacon soit profondément doré avec des bords croustillants. Transférez sur une assiette chaude.
3. Dans la même poêle, faites cuire la saucisse de petit-déjeuner à feu moyen pendant 8 à 10 minutes, en la retournant régulièrement, jusqu'à ce qu'elle soit uniformément dorée à l'extérieur et ferme au toucher. Le centre doit être bien chaud et la surface bien caramélisée. Transférez à côté du bacon.
4. Faites chauffer la poêle antiadhésive à feu moyen-doux et ajoutez l'huile de cuisson. Cassez-y les œufs et faites-les cuire pendant 3 à 4 minutes, en les arrosant légèrement d'huile chaude si nécessaire, jusqu'à ce que les blancs soient complètement pris et que les jaunes restent souples tout en gardant leur forme. Assaisonnez avec le sel et le poivre noir.
5. Réchauffez les pancakes dans la poêle à feu doux pendant 1 à 2 minutes, juste jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds et souples. Ajoutez le beurre et laissez-le fondre sur les pancakes afin que la surface devienne brillante et légèrement enrichie.
6. Disposez les pancakes dans l'assiette, empilez-les soigneusement, puis versez le sirop pour pancakes à la cuillère sur le dessus afin qu'il coule seulement légèrement sur les côtés. Les pancakes doivent rester visibles et bien présentés, non saturés.
Dressage et service
Placez les œufs sur un côté de l'assiette, avec le bacon et la saucisse disposés en ligne nette à côté. Placez les pancakes en face, afin que les éléments sucrés et salés se distinguent clairement au premier regard. Servez immédiatement pendant que les œufs sont encore tendres, le bacon croustillant et les pancakes chauds.
Notes professionnelles
Le bacon doit être bien rendu, et non simplement chauffé ; la texture doit être croustillante sur les bords et souple au centre.
Gardez les œufs brillants et tendres. Des jaunes trop cuits alourdiront l'assiette.
Le sirop doit napper les pancakes, non les noyer. Le plat est à son meilleur lorsque chaque élément reste distinct.
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