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Barre protéinée Barebells Creamy Crisp

Barre protéinée Barebells Creamy Crisp
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 7.0g
11% DV
Acides gras mono-insaturés2.3g
Acides gras polyinsaturés0.6g
Acides gras saturés4.0g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 18.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon13.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées3.0g
Protéines végétales1.0g

À propos

Barre protéinée emballée, riche en protéines, avec une teneur modérée en glucides et en lipides. Elle est probablement sucrée avec des ingrédients pauvres en sucre et enrobée de chocolat au lait.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline22.0mg4%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)0.9mg6%
Acide pantothénique (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium140.0mg14%
Cuivre90.0mcg10%
Fer1.2mg7%
Magnésium28.0mg7%
Phosphore150.0mg21%
Potassium160.0mg3%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Barre protéinée Barebells Creamy Crisp

Note d’introduction


Cette barre est conçue autour du contraste : un intérieur souple et crémeux opposé à une bouchée croustillante et aérée, le tout enfermé dans une coque nette de chocolat au lait. La structure est volontaire, la sucrosité maîtrisée, et la finale soignée plutôt que lourde. Elle doit se déguster comme une confiserie compacte avec la rigueur d’une barre protéinée et l’élégance d’un petit four.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine

  • Type de plat : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 45 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Équipement


  • Balance numérique

  • Bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en silicone

  • Petit moule à barre ou moule rectangulaire chemisé

  • Papier sulfurisé

  • Spatule coudée

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients


    Garniture protéinée au lait


  • 14 g de mélange de protéines de lait

  • 4 g d’hydrolysat de collagène

  • 6 g de glycérol

  • 6 g de polydextrose

  • 3 g d’huile de palmiste, fondue

  • 2 g de beurre de cacao, fondu

  • 1 g d’arôme naturel


  • Inclusion croustillante


  • 3 g de croustillants de soja


  • Enrobage au chocolat


  • 15 g d’enrobage au chocolat au lait, finement haché

  • 1 g de beurre de cacao, fondu


  • Méthode


  • 1. Chemisez un petit moule à barre avec du papier sulfurisé, en laissant suffisamment de débord pour pouvoir démouler proprement la barre une fois prise. Gardez le moule prêt avant de mélanger la garniture.


  • 2. Dans un bol résistant à la chaleur, mélangez le mélange de protéines de lait, l’hydrolysat de collagène, le glycérol, la polydextrose, l’huile de palmiste, le beurre de cacao et l’arôme naturel. Mélangez avec une spatule en silicone pendant 2 à 3 minutes jusqu’à obtenir une masse lisse, dense et uniformément hydratée. Le mélange doit se tenir sans paraître sec ni granuleux.


  • 3. Incorporez les croustillants de soja par mouvements brefs et maîtrisés, juste assez pour les répartir sans écraser leur structure. La garniture doit rester compacte et légèrement collante.


  • 4. Tassez fermement la garniture dans le moule préparé, en égalisant la surface avec la spatule. Compactez-la bien afin que la barre se tranche et se croque nettement. Réfrigérez pendant 15 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit ferme au toucher.


  • 5. Faites fondre l’enrobage au chocolat au lait avec le beurre de cacao à feu doux, en remuant jusqu’à ce que le mélange soit parfaitement fluide et brillant. L’enrobage doit être lisse et tiède, non chaud.


  • 6. Démoulez la barre refroidie et placez-la sur du papier sulfurisé. Enrobez-la uniformément de chocolat, en utilisant la spatule pour retirer l’excédent et créer une coque fine et soignée. Laissez prendre à température ambiante pendant 5 minutes, puis réfrigérez 10 minutes jusqu’à ce que l’enrobage soit complètement pris et légèrement croustillant.


  • Dressage et service


    Servez la barre entière sur une assiette sobre ou coupez-la en segments nets avec un couteau chaud et sec. Le résultat final doit présenter un extérieur croustillant au chocolat, un intérieur crémeux et un contraste de texture visible grâce aux croustillants de soja.

    Notes professionnelles


    Gardez la garniture bien compacte ; un tassage insuffisant affaiblira la mâche. La couche de chocolat doit être assez fine pour se casser nettement, sans masquer l’intérieur. Travaillez rapidement une fois l’enrobage fondu afin que la finition reste lisse et régulière.
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