Pita gyros au porc
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Informations nutritionnelles
Par portion de 330 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
680 kcal
34% DV
Lipides totaux
34.0g
52% DV
Glucides totaux
52.0g
17% DV
Protéines
34.0g
68% DV
À propos
Un wrap grec traditionnel garni de gyros de porc assaisonné, de légumes et de sauce, servi dans un pain pita chaud.
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 85.0mg | 15% | |
| Vitamine A | 120.0mcg | 13% | |
| Thiamine (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Vitamine B12 | 1.8mcg | 75% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 27% | |
| Niacine (B3) | 9.0mg | 56% | |
| Acide pantothénique (B5) | 1.8mg | 36% | |
| Vitamine B6 | 0.7mg | 41% | |
| Biotine (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folates (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamine C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamine D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamine E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamine K | 8.0mcg | 7% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 120.0mg | 12% | |
| Chrome | 6.0mcg | 17% | |
| Cuivre | 0.3mcg | 0% | |
| Iode | 25.0mcg | 17% | |
| Fer | 3.2mg | 18% | |
| Magnésium | 55.0mg | 13% | |
| Manganèse | 0.7mg | 30% | |
| Molybdène | 12.0mcg | 27% | |
| Phosphore | 320.0mg | 46% | |
| Potassium | 520.0mg | 11% | |
| Sélénium | 35.0mcg | 64% | |
| Sodium | 980.0mg | 43% | |
| Zinc | 4.2mg | 38% |
Pita gyros au porc
Un pita garni à la grecque classique, rempli de gyros de porc assaisonné, de tzatziki, de tomate, d’oignon et d’une petite portion de frites. Il s’agit d’un pita gyros au porc simple et canonique avec les composants indiqués.
Pain pita 90 g
Viande de gyros de porc 140 g
Sauce tzatziki 40 g
Tomate 25 g
Oignon 15 g
Frites 20 g
1. Réchauffez le pain pita jusqu’à ce qu’il soit souple et malléable.
2. Réchauffez la viande de gyros de porc jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude et légèrement dorée.
3. Coupez finement la tomate et l’oignon.
4. Étalez le tzatziki sur le pita.
5. Ajoutez la viande de gyros de porc, la tomate, l’oignon et les frites.
6. Repliez ou roulez le pita et servez immédiatement.
5 minutes
5 minutes
Réchauffez le pita juste avant l’assemblage afin qu’il ne se déchire pas.
Gardez les frites croustillantes en les ajoutant à la toute fin.
Si vous le souhaitez, servez avec un supplément de tzatziki à côté.
Ingrédients
Instructions
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
5 minutes
Conseils utiles
Équilibré