banane
La banane apporte 89 calories par 100 g et se distingue par sa richesse en potassium. Dégustez-la fraîche, en smoothie ou en pâtisserie.
À propos
La banane est un fruit tropical doux et sucré, à la texture crémeuse et à la saveur délicate. On la consomme souvent fraîche, mixée dans des smoothies, cuite dans des pains et des desserts, ou utilisée pour apporter une douceur naturelle aux céréales et aux flocons d’avoine.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
89 kcal
4% DV
Lipides totaux
0.3g
0% DV
Vitamine D0.1g
Thiamine (B1)0.1g
Glucides totaux
22.8g
8% DV
Folates (B9)2.6g
Vitamine B1212.2g
Biotine (B7)5.4g
Protéines
1.1g
2% DV
Protéines végétales1.1g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 9.8mg | 2% | |
| Folates (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Niacine (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 3.0mcg | 0% | |
| Vitamine B6 | 0.4mg | 22% | |
| Vitamine C | 8.7mg | 10% | |
| Vitamine E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamine K | 0.5mcg | 0% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 5.0mg | 1% | |
| Cuivre | 78.0mcg | 9% | |
| Fer | 0.3mg | 1% | |
| Magnésium | 27.0mg | 6% | |
| Phosphore | 22.0mg | 3% | |
| Potassium | 358.0mg | 8% | |
| Sélénium | 1.0mcg | 2% | |
| Sodium | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
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