મોન્ટેરી જેક ચીઝ
મોન્ટેરી જેક ચીઝ 100 ગ્રામમાં 373 કેલરી આપે છે. આ નરમ, સહેલાઈથી ઓગળતી ચીઝ કૅલ્શિયમ માટે જાણીતી છે અને અનેક વાનગીઓમાં વપરાય છે.
વિશે
મોન્ટેરી જેક અર્ધ-કઠણ, હળવા સ્વાદવાળી અને ક્રીમી ચીઝ છે, જેમાં સ્મૂથ ટેક્સ્ચર અને હળવો બટર જેવો સ્વાદ હોય છે. તે સારી રીતે ઓગળે છે, તેથી કેસાડિયા, કૅસરોલ, બર્ગર અને અન્ય રાંધેલી વાનગીઓમાં તે લોકપ્રિય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
373 kcal
19% DV
કુલ ચરબી
30.0g
46% DV
વિટામિન D19.0g
વિટામિન K8.4g
થાયામિન (B1)0.9g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
0.7g
0% DV
વિટામિન B120.5g
પ્રોટીન
24.1g
48% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન24.1g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 15.4mg | 3% | |
| વિટામિન A | 308.0mcg | 34% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 3% | |
| વિટામિન B12 | 1.1mcg | 46% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.4mg | 29% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.1mg | 1% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.3mg | 7% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 3% | |
| ફોલેટ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| વિટામિન D | 0.5mcg | 3% | |
| વિટામિન E | 0.2mg | 1% | |
| વિટામિન K | 2.5mcg | 2% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 746.0mg | 75% | |
| તાંબું | 20.0mcg | 2% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.2mg | 1% | |
| મેગ્નેશિયમ | 27.0mg | 6% | |
| ફોસ્ફરસ | 444.0mg | 63% | |
| પોટેશિયમ | 121.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 14.5mcg | 26% | |
| સોડિયમ | 621.0mg | 27% | |
| ઝીંક | 3.1mg | 28% |
મોન્ટેરી જેક ચીઝ સાથેની રેસીપી (2)
ફાજિતા શાકભાજી, બ્લેક બીન્સ, ગ્વાકામોલે અને રેડ સાલ્સા સાથે ચિકન બુરિટો બાઉલ
835 kcal
તાજી સાલ્સા સાથે ગ્રિડલ્ડ બીફ અને બે-ચીઝ ટોર્ટિયા
408 kcal