તલવાળું બન
તલવાળું બન બર્ગર અને સેન્ડવિચ માટેનું નરમ બ્રેડ રોલ છે. 100 ગ્રામમાં 279 કેલરી મળે છે અને તેમાં વિટામિન B9 મળે છે.
વિશે
તલવાળું બન નરમ, થોડું મીઠાશવાળું બ્રેડ રોલ છે, જેના ઉપર તલ છાંટેલા હોય છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે બર્ગર અને સેન્ડવિચ માટે થાય છે. તેમાં ઘઉંનો હળવો સ્વાદ હોય છે અને તલના કારણે હળવી બદામ જેવી સુગંધ આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
279 kcal
14% DV
કુલ ચરબી
5.7g
9% DV
વિટામિન D1.1g
વિટામિન K1.7g
થાયામિન (B1)2.4g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
49.4g
16% DV
ફોલેટ (B9)2.6g
વિટામિન B127.0g
બાયોટિન (B7)39.8g
પ્રોટીન
9.1g
18% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન9.1g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 18.0mg | 3% | |
| થાયામિન (B1) | 0.5mg | 38% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 10% | |
| નાયાસિન (B3) | 4.6mg | 29% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| ફોલેટ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| વિટામિન E | 0.4mg | 3% | |
| વિટામિન K | 0.7mcg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 120.0mg | 12% | |
| તાંબું | 160.0mcg | 18% | |
| લોહતત્ત્વ | 3.2mg | 18% | |
| મેગ્નેશિયમ | 28.0mg | 7% | |
| ફોસ્ફરસ | 110.0mg | 16% | |
| પોટેશિયમ | 120.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 28.0mcg | 51% | |
| સોડિયમ | 430.0mg | 19% | |
| ઝીંક | 1.0mg | 9% |
તલવાળું બન સાથેની રેસીપી (5)
ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ અને કેચપ સાથે ડબલ ચીઝબર્ગર
1275 kcal
ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ સાથેનું ફાસ્ટ-ફૂડ ચીઝબર્ગર મીલ
1120 kcal
લેટ્યુસ અને ક્રિંકલ-કટ ફ્રાઇઝ સાથેનો ચીઝબર્ગર
760 kcal
ફ્રાઇઝ અને ચિકન નગેટ્સ સાથે ચીઝબર્ગર
980 kcal
ફ્રાઇઝ સાથે ચિકન નગેટ ચીઝબર્ગર
980 kcal