સફેદ બ્રેડ ટોસ્ટ
સફેદ બ્રેડ ટોસ્ટ 100 ગ્રામમાં 313 કેલરી આપે છે અને ફોલેટ (B9) પૂરું પાડે છે. નાસ્તામાં અથવા વિવિધ ટોપિંગ્સ સાથે ઉપયોગી છે.
વિશે
સફેદ બ્રેડ ટોસ્ટ એ કાપેલી સફેદ બ્રેડ છે જેને સુકી ગરમીથી બ્રાઉન કરવામાં આવે છે, જેથી તે કરકરી બને છે અને હળવો ટોસ્ટેડ સ્વાદ આપે છે. તે સામાન્ય રીતે નાસ્તામાં ખવાય છે અથવા બટર, જામ, એવોકાડો અથવા ઇંડા જેવા ટોપિંગ્સ માટે આધાર તરીકે વપરાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
313 kcal
16% DV
કુલ ચરબી
4.2g
6% DV
વિટામિન D0.9g
વિટામિન K1.1g
થાયામિન (B1)1.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
56.4g
19% DV
ફોલેટ (B9)2.7g
વિટામિન B125.0g
બાયોટિન (B7)48.7g
પ્રોટીન
10.4g
21% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન10.4g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 14.0mg | 3% | |
| થાયામિન (B1) | 0.5mg | 42% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.3mg | 23% | |
| નાયાસિન (B3) | 5.0mg | 31% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 6% | |
| ફોલેટ (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| વિટામિન E | 1.1mg | 7% | |
| વિટામિન K | 0.3mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 144.0mg | 14% | |
| તાંબું | 120.0mcg | 13% | |
| લોહતત્ત્વ | 4.4mg | 24% | |
| મેગ્નેશિયમ | 23.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 115.0mg | 16% | |
| પોટેશિયમ | 115.0mg | 2% | |
| સેલેનિયમ | 28.5mcg | 52% | |
| સોડિયમ | 491.0mg | 21% | |
| ઝીંક | 0.9mg | 8% |
સફેદ બ્રેડ ટોસ્ટ સાથેની રેસીપી (2)
