હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / છાલ સાથે એમરાલ્ડ કિવી કાર્પાચિયો

છાલ સાથે એમરાલ્ડ કિવી કાર્પાચિયો

છાલ સાથે એમરાલ્ડ કિવી કાર્પાચિયો
@okkai દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 225g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 137 kcal
7% DV
કુલ ચરબી 1.2g
2% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.1g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.3g
સંતૃપ્ત ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 33.1g
11% DV
આહાર રેસો6.8g
સ્ટાર્ચ6.1g
શર્કરા20.2g
પ્રોટીન 2.5g
5% DV
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.5g

વિશે

આ વાનગીમાં ત્રણ સંપૂર્ણ કિવી ફળ છે. તેમાં મધ્યમ પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ઊંચું વિટામિન C અને સારી માત્રામાં ફાઇબર મળે છે, જ્યારે ચરબી બહુ ઓછી હોય છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન17.7mg3%
વિટામિન A9.0mcg1%
થાયામિન (B1)0.1mg5%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg5%
નાયાસિન (B3)0.8mg5%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.4mg8%
વિટામિન B60.1mg8%
ફોલેટ (B9)56.3mcg14%
વિટામિન C209.3mg233%
વિટામિન E3.4mg23%
વિટામિન K90.2mcg75%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ76.5mg8%
તાંબું292.5mcg33%
લોહતત્ત્વ0.7mg4%
મેગ્નેશિયમ38.3mg9%
ફોસ્ફરસ76.5mg11%
પોટેશિયમ702.0mg15%
સેલેનિયમ0.5mcg1%
સોડિયમ6.8mg0%
ઝીંક0.3mg3%

છાલ સાથેનું એમરાલ્ડ કિવી કાર્પાચિયો

હેડનોટ



આ કિવીનું સૌથી શુદ્ધ અને સૌથી ચોક્કસ સ્વરૂપ છે: પાકેલું ફળ, છાલ યથાવત રાખીને કાપેલું, જેથી ખાટું ગૂદું અને હળવી ટેનિનવાળી છાલ એક જ સ્વચ્છ કોળિયામાં મળે. આ વાનગી સંયમ પર આધારિત છે; તેની સફળતા પાકાવટ, ચોકસાઈ અને રસાળપણું તથા બંધારણ વચ્ચેના શાંત વિરોધાભાસમાં છે. ઠંડી પીરસવામાં આવે ત્યારે, તે તાજગીભર્યું, સ્વચ્છ અને નિર્વિવાદ રીતે પોતાનું જ રહે છે.

રેસીપીની આવશ્યક બાબતો



  • વાનગી શ્રેણી: ફળની તૈયારી

  • રસોઈ અથવા મૂળ: સમકાલીન

  • કોર્સ પ્રકાર: ડેઝર્ટ અથવા પેલેટ ક્લેન્ઝર

  • ઉપજ: 1 ભાગ

  • સર્વિંગ સાઇઝ: 225 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 0 મિનિટ

  • કુલ સમય: 10 મિનિટ

  • કઠિનતા: સરળ


  • સાધનો



  • નાનું કટિંગ બોર્ડ

  • તીખી શેફની છરી અથવા સ્લાઇસિંગ છરી

  • નાની સર્વિંગ પ્લેટ


  • સામગ્રી



    મુખ્ય સામગ્રી


  • કિવી ફળ, છાલ ઉતાર્યા વગર અને પાકેલું: 225 g


  • રીત



  • 1. જો કિવી ફળ રૂમ તાપમાને રાખેલું હોય, તો તેને 10 મિનિટ માટે ઠંડું કરો. ફળ સ્પર્શે મજબૂત લાગવું જોઈએ, પરંતુ દબાણ કરતાં થોડું નમવું જોઈએ, અને ડાંડીના છેડે કોઈ નરમાશ ન હોવી જોઈએ.


  • 2. કિવી ફળને ઠંડા વહેતા પાણી હેઠળ ધોઈ લો અને તેને સંપૂર્ણ રીતે સુકવી લો. કાપતા પહેલાં છાલ સ્વચ્છ અને ભેજમુક્ત હોવી જોઈએ.


  • 3. તીખી છરીથી કિવી ફળના બંને છેડા કાપી લો. ફળને સીધું ઊભું રાખો અને છાલ સાથે જ તેને 5 mm જાડાઈના સમાન ગોળ કટકાઓમાં કાપો. કટકા સ્વચ્છ, ચમકદાર અને અખંડિત હોવા જોઈએ, જેમાં ગૂદું સ્વચ્છ રીતે કાપાયેલું હોય અને છાલ નાજુક કિનારી બનાવતી હોય.


  • 4. ઠંડી કરેલી પ્લેટ પર કટકાઓને એક જ, થોડા એકમેક પર ચડેલા સ્તરમાં ગોઠવો. રજૂઆત સંક્ષિપ્ત અને વ્યવસ્થિત રાખો, જેથી લીલું ગૂદું અને કાળા બીજ દેખાતા રહે.


  • 5. તરત પીરસો. ટેક્સ્ચર કિનારે ઠંડું અને કરકરું લાગવું જોઈએ, જે પછી રસદાર, સુગંધિત મધ્યભાગ તરફ નમતું જાય, અને છાલ થોડું ચવાય એવુંપણું આપે.


  • પ્લેટિંગ અને પીરસવું



    કિવીને ઊંડી ન હોય એવી ગોળ ગોઠવણીમાં પીરસો, સમાન રીતે થોડું એકમેક પર ચડાવેલી રીતે, જેથી કટકા મળીને એક સંયોજિત સપાટી જેવા લાગે. પ્લેટ સાદી જ રહેવી જોઈએ, જેમાં ફળ જ એકમાત્ર કેન્દ્રબિંદુ હોય અને તેનો કુદરતી રંગ જ સમગ્ર દૃશ્ય અસર આપે.

    વ્યાવસાયિક નોંધો



  • માત્ર પાકેલું ફળ જ વાપરો; કાચું કિવી અત્યંત તીખું લાગશે અને તેની છાલનો સ્વાદ ખરબચડો લાગશે.

  • દરેક કટકાની સ્વચ્છ કિનારી જળવાઈ રહે અને દબાઈ જવાથી બચી રહે તે માટે ખૂબ તીખી છરી જરૂરી છે.

  • કાપ્યા પછી તરત પીરસો, જ્યારે ફળ તેજસ્વી, ઠંડું અને બંધારણની દૃષ્ટિએ ચોક્કસ રહે.
  • વેગનશાકાહારીપેલિયોગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તહોલ30સંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો