દૂધ

@okkai દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 1500g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી9.0g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.5g
સંતૃપ્ત ચરબી24.0g
ટ્રાન્સ ચરબી1.0g
શર્કરા72.0g
પ્રાણી પ્રોટીન49.5g
વિશે
2.5% ફેટવાળું દૂધની મોટી સર્વિંગ.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|
| કોલિન | 225.0mg | 41% | |
| વિટામિન A | 900.0mcg | 100% | |
| થાયામિન (B1) | 0.6mg | 50% | |
| વિટામિન B12 | 6.0mcg | 250% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 1.8mg | 138% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.8mg | 5% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 5.3mg | 105% | |
| વિટામિન B6 | 0.6mg | 35% | |
| બાયોટિન (B7) | 60.0mcg | 200% | |
| ફોલેટ (B9) | 75.0mcg | 19% | |
| વિટામિન D | 3.0mcg | 15% | |
| વિટામિન E | 1.5mg | 10% | |
| વિટામિન K | 1.5mcg | 1% | |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|
| કેલ્શિયમ | 1800.0mg | 180% | |
| ક્રોમિયમ | 7.5mcg | 21% | |
| તાંબું | 0.1mcg | 0% | |
| આયોડિન | 225.0mcg | 150% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.1mg | 1% | |
| મેગ્નેશિયમ | 165.0mg | 39% | |
| મેંગેનીઝ | 0.1mg | 3% | |
| મોલિબ્ડેનમ | 75.0mcg | 167% | |
| ફોસ્ફરસ | 1500.0mg | 214% | |
| પોટેશિયમ | 2250.0mg | 48% | |
| સેલેનિયમ | 45.0mcg | 82% | |
| સોડિયમ | 675.0mg | 29% | |
| ઝીંક | 6.0mg | 55% | |
દૂધ
દૂધ પી શકાય એવું ડેરી પ્રવાહી છે, જે સામાન્ય રીતે ઠંડું અથવા ગરમ પીરસવામાં આવે છે. તેને સાદું પી શકાય, સિરિયલ પર રેડી શકાય, અથવા પીણાં અને રસોઈ માટે આધાર તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય.
સામગ્રી
દૂધ 1500 g
સૂચનાઓ
1. દૂધને સ્વચ્છ વાસણ અથવા ગ્લાસમાં રેડો.
2. ઇચ્છા મુજબ ઠંડું, રૂમ તાપમાને, અથવા હળવેથી ગરમ કરીને પીરસો.
3. જો ગરમ પીરસવું હોય, તો ઉકાળ્યા વગર ધીમે ધીમે ગરમ કરો.
તૈયારી સમય
1 મિનિટ
રસોઈ સમય
0 મિનિટ
ઉપયોગી સૂચનો
સૌથી તાજા સ્વાદ માટે ઠંડું પીરસો.
દૂધ બળી ન જાય તે માટે ગરમ દૂધને હળવેથી ગરમ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
તરત પીરસવાનું ન હોય તો રેફ્રિજરેટરમાં રાખો.શાકાહારીગ્લૂટન-મુક્તસંતુલિત