בית / world / אירופה / שוודיה / גביע גלידה עם אגוזים ושמנת

גביע גלידה עם אגוזים ושמנת

0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 145 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 360 kcal

18% DV

סך השומן 20.0g

31% DV

שומן חד בלתי רווי6.9g

שומן רב בלתי רווי2.2g

שומן רווי10.5g

שומן טראנס0.4g

סך הפחמימות 39.0g

13% DV

סיבים תזונתיים2.5g

עמילן9.5g

סוכרים27.0g

חלבון 7.5g

15% DV

חלבון מן החי5.5g

חלבון מן הצומח2.0g

אודות

גביע ופל פריך במילוי כדור גלידה נדיב, עם אגוזים קצוצים מעל. המנה עשירה יחסית בקלוריות, סוכר ושומן, ומספקת גם מעט חלבון ממוצרי חלב ומהאגוזים.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	24.0mg	4%
ויטמין A	180.0mcg	20%
תיאמין (ויטמין B1)	0.1mg	8%
ויטמין B12	0.5mcg	21%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.3mg	22%
ניאצין (ויטמין B3)	0.8mg	5%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.6mg	12%
ויטמין B6	0.1mg	4%
ביוטין (ויטמין B7)	3.5mcg	12%
פולאט (ויטמין B9)	18.0mcg	5%
ויטמין C	0.8mg	1%
ויטמין D	0.6mcg	3%
ויטמין E	1.2mg	8%
ויטמין K	3.5mcg	3%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	150.0mg	15%
נחושת	120.0mcg	13%
ברזל	1.1mg	6%
מגנזיום	28.0mg	7%
זרחן	165.0mg	24%
אשלגן	240.0mg	5%
סלניום	5.0mcg	9%
נתרן	115.0mg	5%
אבץ	0.8mg	7%

גביע גלידה עם אגוזים וקרם

גביע גלידה קלאסי עם תוספת של אגוזים מעורבים וציפוי קרמי מתוק. זהו קינוח קפוא פשוט המוגש בגביע ופל.

מצרכים

גלידה 90 g

גביע ופל 20 g

אגוזים מעורבים 15 g

סוכר 5 g

שמנת 10 g

חלב 5 g

סה"כ: 145 g

הוראות הכנה

1. הניחו את גביע הוופל בעמידה בתוך כוס הגשה או מחזיק לגביע.

2. מלאו את הגביע בגלידה.

3. ערבבו את השמנת, החלב והסוכר עד לקבלת מרקם חלק קלות.

4. צקו בכף או זלפו את הקרם המתוק מעל הגלידה.

5. פזרו מעל את האגוזים המעורבים והגישו מיד.

זמן הכנה

5 דקות

זמן בישול

0 דקות

טיפים מועילים

שמרו את הגלידה קרה מאוד כדי שתשמור על צורתה בתוך הגביע.

קצצו את האגוזים קלות כדי להקל על הפיזור ולקבל מרקם טוב יותר.

הגישו מיד כדי למנוע מהגביע להתרכך.

צמחוני