חלב
חלב הוא מוצר חלב נוזלי עם 61 קלוריות ל-100 גרם. הוא מספק סידן ומשמש לשתייה, לבישול, לאפייה ולרטבים.
אודות
חלב הוא מוצר חלב נוזלי עשיר ברכיבים תזונתיים, עם טעם עדין ומעט מתקתק. נהוג לצרוך אותו כמשקה, והוא משמש גם בבישול, באפייה, בהכנת רטבים ובמוצרי חלב כמו יוגורט וגבינה.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
61 kcal
3% DV
סך השומן
3.3g
5% DV
ויטמין D1.9g
ויטמין K0.8g
תיאמין (ויטמין B1)0.2g
סך הפחמימות
4.8g
2% DV
ויטמין B125.1g
חלבון
3.2g
6% DV
חלבון מן החי3.2g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| ביוטין (ויטמין B7) | 3.2mcg | 11% | |
| כולין | 14.3mg | 3% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 5.0mcg | 1% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.1mg | 1% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.3mg | 7% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 14% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 3% | |
| ויטמין A | 46.0mcg | 5% | |
| ויטמין B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ויטמין B6 | 0.0mg | 2% | |
| ויטמין D | 1.3mcg | 7% | |
| ויטמין E | 0.1mg | 0% | |
| ויטמין K | 0.3mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 113.0mg | 11% | |
| נחושת | 12.0mcg | 1% | |
| ברזל | 0.0mg | 0% | |
| מגנזיום | 10.0mg | 2% | |
| זרחן | 84.0mg | 12% | |
| אשלגן | 132.0mg | 3% | |
| סלניום | 3.7mcg | 7% | |
| נתרן | 43.0mg | 2% | |
| אבץ | 0.4mg | 3% |
מתכונים עם חלב (100)
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
בקלה צרובה במחבת עם פירה, גזר מזוגג ורוטב שמנת ועירית
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
שבלול קינמון עם זיגוג גבינת שמנת
360 kcal
צלחת קציצות בשר בסגנון שוודי עם פירה, מלפפון וריבת לינגונברי
760 kcal
משקה חלבון Profeel בטעם שוקולד
170 kcal
דונאט שמרים בציפוי ורוד עם סוכריות לבנות
290 kcal
דונאט טבעת בציפוי וניל עם זילוף ורוד
310 kcal
Creamy white bean and mushroom skillet with fortified soy milk
480 kcal
Chickpea and Sweet Potato Curry with Kale
540 kcal
Lentil curry with tofu and sautéed kale over brown rice
610 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified milk
320 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Fortified high-protein soy smoothie with orange, spinach, and oats
320 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Fortified whole-grain breakfast cereal with milk and orange
285 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified milk
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Overnight oats with milk, banana, pumpkin seeds, and blueberries
410 kcal
Oatmeal made with milk, topped with kiwi, almonds, and ground flax
420 kcal
Fortified high-protein breakfast smoothie
360 kcal
Fortified oatmeal with strawberries and pumpkin seeds
360 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
430 kcal
Fortified breakfast cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
קארי ירוק תאילנדי עם בקר וחציל
515 kcal
קציצות בשר שוודיות עם פירה, רוטב שמנת וריבת לינגונברי
760 kcal
קארי עוף עם קוקוס, אורז לבן וכוסברה
520 kcal
קארי עוף בחלב קוקוס עם אורז בסמטי
540 kcal
Lentil and sweet potato curry with kale
560 kcal
Tofu and edamame vegetable curry with quinoa
560 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
240 kcal
חטיף חלבון נוגט אגוזי לוז
210 kcal
חטיף חלבון בטעם נוגט ואגוזי לוז
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים וקקאו
200 kcal
חטיף חלבון נוגט אגוזי לוז
200 kcal
חטיף חלבון אגוזי לוז ונוגט
199 kcal
חטיף חלבון בטעם בוטנים בסגנון Barebells
200 kcal
חטיף חלבון קרמל שוקו בוטנים
210 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם בוטנים
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון קקאו בסגנון Barebells
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים בציפוי קקאו
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוחים בציפוי שוקולד חלב
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
חטיף חלבון שוקולד חלב עם קריספי סויה
200 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם Chocolate Dough
200 kcal
חטיף חלבון שוקולד בוטנים וקרמל בסגנון Barebells
200 kcal
חטיף חלבון קרמל קראנצ'י בציפוי שוקולד
200 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם שוקולד חלב
200 kcal
חטיף חלבון קרמל-בוטנים בציפוי שוקולד
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם בוטנים מלוחים
200 kcal
חטיף חלבון קרמל וקשיו
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים וקרמל עם שוקולד חלב וקריספי סויה
200 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם בוטנים ושוקולד
210 kcal
חטיף חלבון בוטנים בציפוי שוקולד
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים וקרמל
200 kcal
Fromage d’Exception עם לחם מחמצת, חלת דבש וקוקטייל הדרים
1440 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
205 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
203 kcal
חטיפי חלבון פריכים בטעם בוטנים מלוחים
410 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
עוגת שכבות וניל עם תות, קצפת וסוכריות שוקולד
372 kcal
חלב מותסס Alma Piim 2.5%
530 kcal
חטיף חלבון Creamy Crisp
210 kcal
חטיף חלבון Quest Creamy Crisp
190 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון שוקולד חלב עם קריספי סויה ומילוי חלב קרמי
210 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
205 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
205 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
205 kcal
מאפינס ביצים אפויים מלוחים עם בייקון, צ'דר ועשבי תיבול
310 kcal
קציצות בשר שוודיות עם פירה תפוחי אדמה, ריבת לינגונברי ורוטב
760 kcal
סטייק עם פירה ורוטב יין אדום
760 kcal
מילקשייק גלידת וניל עם גביע ופל
320 kcal
גביע גלידה עם אגוזים ושמנת
360 kcal
Social
What people on Instagram say.