מקרוני עם נקניקיית הוט דוג
נרשם על ידי @ishowspeed | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 320 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
560 kcal
28% DV
סך השומן
30.0g
46% DV
שומן חד בלתי רווי14.0g
שומן רב בלתי רווי5.0g
שומן רווי9.0g
שומן טראנס0.4g
סך הפחמימות
53.0g
18% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן47.0g
סוכרים3.0g
חלבון
18.0g
36% DV
חלבון מן החי10.0g
חלבון מן הצומח8.0g
אודות
מנה בגודל בינוני של מקרוני מרפקים עם פרוסות נקניקיות הוט דוג וציפוי תיבול קל על בסיס שמן. המנה עשירה יחסית בפחמימות מזוקקות, נתרן ושומן, ומספקת כמות מתונה של חלבון.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 32.0mg | 6% | |
| ויטמין A | 18.0mcg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.3mg | 27% | |
| ויטמין B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 18% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 3.9mg | 24% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.9mg | 18% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 14% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 5.0mcg | 17% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 95.0mcg | 24% | |
| ויטמין C | 2.1mg | 2% | |
| ויטמין D | 0.8mcg | 4% | |
| ויטמין E | 1.6mg | 11% | |
| ויטמין K | 9.0mcg | 8% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 42.0mg | 4% | |
| נחושת | 140.0mcg | 16% | |
| ברזל | 2.8mg | 16% | |
| מגנזיום | 28.0mg | 7% | |
| זרחן | 185.0mg | 26% | |
| אשלגן | 290.0mg | 6% | |
| סלניום | 26.0mcg | 47% | |
| נתרן | 1180.0mg | 51% | |
| אבץ | 1.9mg | 17% |
מקרוני עם נקניקיית הוט דוג
מנת פסטה פשוטה להכנה על הכיריים עם נקניקיית הוט דוג פרוסה, מתובלת בעדינות במלח, פלפל שחור ופפריקה. זו ארוחה מהירה ומשביעה, המזכירה פסטה בסיסית עם נקניק.
פסטת מקרוני, 160 g
נקניקיית הוט דוג, 100 g
שמן צמחי, 10 g
מלח, 3 g
פלפל שחור, 1 g
פפריקה, 2 g
סה"כ: 276 g
1. הביאו סיר עם מים מומלחים לרתיחה ובשלו את המקרוני עד לריכוך.
2. סננו היטב את הפסטה.
3. פרסו את נקניקיית ההוט דוג לחתיכות בגודל ביס.
4. חממו את השמן הצמחי במחבת על אש בינונית.
5. הוסיפו את הנקניקייה ובשלו עד להשחמה קלה.
6. הוסיפו את המקרוני המבושל, המלח, הפלפל השחור והפפריקה.
7. ערבבו את הכול יחד עד שהכול מצופה באופן אחיד ומחומם היטב.
8. הגישו חם.
זמן הכנה: 5 דקות
זמן בישול: 15 דקות
אל תבשלו את המקרוני יתר על המידה; הוא צריך להישאר יציב מספיק כדי להחזיק היטב את הנקניקייה.
התאימו את כמות המלח בזהירות, מכיוון שנקניקיית הוט דוג בדרך כלל כבר מתובלת.
הפפריקה מוסיפה צבע וטעם עדין, לכן השתמשו בה במתינות אם אתם רוצים טעם קליל יותר.
מצרכים
סה"כ: 276 g
הוראות הכנה
זמן הכנה וזמן בישול
טיפים מועילים
מאוזן