בית / world / אירופה / שוודיה / תפוחי אדמה צלויים בתנור עם פפריקה

תפוחי אדמה צלויים בתנור עם פפריקה

0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 170 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 530 kcal

27% DV

סך השומן 26.0g

40% DV

שומן חד בלתי רווי14.9g

שומן רב בלתי רווי7.0g

שומן רווי4.0g

שומן טראנס0.1g

סך הפחמימות 69.0g

23% DV

סיבים תזונתיים6.0g

עמילן62.2g

סוכרים0.8g

חלבון 6.0g

12% DV

חלבון מן הצומח6.0g

אודות

מנה בינונית-גדולה של צ'יפס מתובל ומטוגן בשמן עמוק. עשירה בפחמימות ובשומן, עם כמות מתונה של סיבים תזונתיים וכמות נמוכה יחסית של חלבון.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	24.0mg	4%
ויטמין A	18.0mcg	2%
תיאמין (ויטמין B1)	0.2mg	18%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.1mg	7%
ניאצין (ויטמין B3)	3.4mg	21%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.9mg	19%
ויטמין B6	0.5mg	31%
ביוטין (ויטמין B7)	1.8mcg	6%
פולאט (ויטמין B9)	34.0mcg	9%
ויטמין C	9.0mg	10%
ויטמין E	2.1mg	14%
ויטמין K	18.0mcg	15%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	24.0mg	2%
נחושת	210.0mcg	23%
ברזל	1.2mg	7%
מגנזיום	43.0mg	10%
זרחן	155.0mg	22%
אשלגן	980.0mg	21%
סלניום	1.2mcg	2%
נתרן	470.0mg	20%
אבץ	0.7mg	6%

תפוחי אדמה צלויים בתנור עם פפריקה

תוספת פשוטה של תפוחי אדמה מתובלים, צלויים עד שהם פריכים מבחוץ ורכים מבפנים. הפפריקה מוסיפה טעם חמים ומעושן, בעוד שהמלח והפלפל השחור שומרים על הקלאסיות.

מצרכים

תפוחי אדמה, 150 g

שמן צמחי, 15 g

מלח, 3 g

פלפל שחור, 1 g

פפריקה, 1 g

משקל כולל: 170 g

הוראות הכנה

1. חממו מראש את התנור ל-220°C.

2. שטפו וחתכו את תפוחי האדמה לחתיכות אחידות בגודל ביס.

3. ערבבו את תפוחי האדמה עם שמן צמחי, מלח, פלפל שחור ופפריקה עד שהם מצופים באופן אחיד.

4. פזרו בשכבה אחת על תבנית אפייה.

5. צלו במשך 25 עד 35 דקות, והפכו פעם אחת באמצע, עד להזהבה ולפריכות.

6. הגישו חם.

זמן הכנה

10 דקות

זמן בישול

25 עד 35 דקות

טיפים מועילים

חתכו את תפוחי האדמה באופן אחיד כדי שיתבשלו באותו קצב.

לפריכות נוספת, חממו מראש את תבנית האפייה לפני הוספת תפוחי האדמה.

התאימו את כמות המלח והפפריקה לפי הטעם, אם צריך.

טבעוניצמחוניללא גלוטןללא מוצרי חלב