Početna / world / Europa / Švedska / Ljute sushi rolice sa lososom i sezamom

Ljute sushi rolice sa lososom i sezamom

Ljute sushi rolice sa lososom i sezamom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 190 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 320 kcal
16% DV
Ukupne masti 12.0g
18% DV
Mononezasićene masti6.2g
Polinezasićene masti3.0g
Zasićene masti2.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 38.0g
13% DV
Vlakna2.0g
Škrob33.0g
Šećeri3.0g
Proteini 14.0g
28% DV
Životinjski proteini12.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Sushi rolica s lososom, rižom i norijem, vjerojatno s krastavcem, a na vrhu s ljutim majoneznim umakom i sezamom. Umjereno kalorično jelo u kojem većina energije dolazi iz riže i umaka, uz umjerenu količinu proteina iz lososa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)4.5mcg15%
Kolin42.0mg8%
Folat (B9)38.0mcg10%
Niacin (B3)4.8mg30%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Riboflavin (B2)0.2mg12%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin A85.0mcg9%
Vitamin B122.6mcg108%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C3.2mg4%
Vitamin D7.5mcg38%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij42.0mg4%
Bakar140.0mcg16%
Željezo1.1mg6%
Magnezij32.0mg8%
Fosfor185.0mg26%
Kalij310.0mg7%
Selen24.0mcg44%
Natrij430.0mg19%
Cink0.8mg7%

Ljute sushi rolice sa lososom i sezamom

Uvodna napomena


Ova rolica temelji se na discipliniranom kontrastu: topao, začinjen riža; hladno, hrskavo povrće; bogat losos; i čista ljutina koju nosi ljuta majoneza. Završetak sa sjemenkama sezama daje rolici tihu dubinu i odmjeren orašasti miris. Ako je pravilno pripremljen, svaki komad treba čisto zadržati oblik, s čvrstom spiralom i uravnoteženim zalogajem.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Sushi rolica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto japanskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Glavno jelo ili lagani ručak

  • Prinos: 2 rolice, po 8 komada

  • Veličina porcije: 4 komada

  • Vrijeme pripreme: 25 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 20 minuta

  • Ukupno vrijeme: 45 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Kuhalo za rižu ili lonac s debelim dnom

  • Fino cjedilo

  • Mala zdjela

  • Podloga za motanje sushija

  • Oštar kuharski nož

  • Daska za rezanje

  • Mali pladanj ili tanjur za motanje


  • Sastojci



    Sushi riža


  • 120 g sushi riže

  • 180 g vode


  • Nadjev i slaganje


  • 60 g lososa, tanko narezanog

  • 20 g krastavca, narezanog na tanke štapiće

  • 15 g mrkve, narezane na tanke štapiće

  • 10 g mladog luka, narezanog na tanke štapiće

  • 18 g ljute majoneze

  • 6 g sjemenki sezama

  • 2 lista norija, svaki oko 5 g


  • Postupak


  • 1. Isperite sushi rižu pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocijedite, zatim je pomiješajte s vodom u kuhalu za rižu ili loncu. Kuhajte lagano dok zrna ne omekšaju i voda se potpuno ne upije, oko 15 minuta u kuhalu za rižu ili 18 minuta na laganoj vatri u poklopljenom loncu. Riža treba biti sjajna, povezana i podatna, ne mokra ni raskuhana.

  • 2. Rasporedite rižu u plitkom sloju i pustite da se ohladi dok ne bude tek topla, oko 10 minuta. Treba biti dovoljno podatna da se ravnomjerno razmaže bez parenja norija.

  • 3. Pripremite sastojke za nadjev tako da svaki element bude uredan i suh. Losos treba biti tanko narezan radi ravnomjernog motanja; krastavac, mrkva i mladi luk trebaju biti narezani na tanke, ujednačene štapiće.

  • 4. Položite jedan list norija na podlogu za motanje, sjajnom stranom prema dolje. Vlažnim prstima ravnomjerno rasporedite polovicu riže po noriju, ostavljajući rub od 2 cm uz udaljeni kraj. Sloj treba biti tanak i ujednačen, bez izloženih grudica.

  • 5. Posložite polovicu lososa, krastavca, mrkve i mladog luka u usku liniju preko sredine riže. Nakapajte 9 g ljute majoneze duž linije nadjeva, držeći je uredno i po sredini. Pospite 3 g sjemenki sezama preko nadjeva.

  • 6. Podignite podlogu i zarolajte sushi prema naprijed uz ravnomjeran pritisak, čvrsto podvlačeći nadjev dok motate. Zatvorite rub golom trakom norija. Rolica treba biti čvrsta, kompaktna i ujednačena, bez praznina ili raspadanja.

  • 7. Ponovite s preostalim norijem, rižom, nadjevom, majonezom i sjemenkama sezama kako biste napravili drugu rolicu.

  • 8. Oštrim nožem obrišite oštricu između rezova i narežite svaku rolicu na 8 jednakih komada. Svaki komad treba imati čist rub i jasno vidljivu spiralu.


  • Serviranje i slaganje


    Posložite komade sushija u ravnu liniju ili u suzdržano pomaknut red, tako da su rezane strane vidljive. Poslužite ih tako da završni sloj sa sezamom bude okrenut prema gore, a nadjev centriran u svakom komadu. Poslužite odmah, dok riža ostaje podatna, a nori zadržava svoj čist zagriz.

    Profesionalne napomene


    Koristite rižu koja je začinjena i ohlađena samo do topline; ako je vruća, nori će prebrzo omekšati, a ako je hladna, rolica će izgubiti podatnost. Nadjev neka bude uzak i precizan, inače će se rolica raspuknuti pod nožem. Jedan čist rez bolji je od piljenja, koje gnječi strukturu.
    UravnoteženaBez glutenaMediteranska
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.