Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 230 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti3.6g
Polinezasićene masti1.6g
Zasićene masti1.3g
Ukupni ugljikohidrati
24.0g
Vlakna1.5g
Škrob21.5g
Šećeri1.0g
Životinjski proteini21.0g
Biljni proteini2.0g
Škampi kuhani na pari sa staklenim rezancima i uvelim lisnatim povrćem
Uvod
Ovo je suzdržano jelo čistog okusa i precizne teksture: slatkasti škampi, prozirni rezanci i nježno lisnato povrće povezani češnjakom i sojinim umakom. Para provodi začine kroz svaki sloj, dok kratka toplinska obrada čuva svježinu i jasnoću. Završetak treba biti lagan, slan i skladan, bez ičega previše obrađenog.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Jelo od rezanaca i morskih plodova kuhano na pari
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto istočnoazijskom kuhinjom
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 230 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 18 minuta
Težina: Srednje
Oprema
1 plitka zdjela ili posuda za kuhanje na pari otporna na toplinu, 18 do 20 cm
Parilica ili poklopljeni lonac s rešetkom
Mala tava
Fino cjedilo
Kuhinjska hvataljka
Sastojci
Glavna komponenta
90 g škampa, oguljenih i očišćenih od crijeva
45 g staklenih rezanaca
60 g lisnatog povrća, očišćenog
6 g češnjaka, tanko narezanog
10 g sojinog umaka
8 g ulja za kuhanje
1 g crnog papra
2 g soli
Postupak
1. Zakuhajte parilicu ili poklopljeni lonac do ravnomjernog vrenja na jakoj vatri. Stavite staklene rezance u zdjelu, prelijte vrućom vodom i namačite 4 minute, dok ne omekšaju, ali u sredini još budu lagano čvrsti. Dobro ocijedite i ostavite sa strane.
2. Začinite škampe s 1 g soli i 0,5 g crnog papra. Pomiješajte lisnato povrće s preostalim 1 g soli i kratko ostavite sa strane da počne omekšavati.
3. Zagrijte ulje u maloj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i kuhajte 30 do 45 sekundi, samo dok ne zamiriše i ne postane blijedozlatan. Odmah maknite s vatre i umiješajte sojin umak i preostali crni papar.
4. Rasporedite ocijeđene staklene rezance na dno vatrostalne posude. Preko i oko rezanaca rasporedite lisnato povrće u ravnomjernom sloju. Na vrh složite škampe u jednom sloju, zatim ravnomjerno prelijte jelo uljem s češnjakom i sojinim umakom.
5. Kuhajte na pari 4 do 5 minuta pod aktivnom parom, poklopljeno, dok škampi ne postanu neprozirni, lagano savijeni i tek čvrsti na dodir, a povrće mekano, ali još uvijek žive boje. Rezanci trebaju biti potpuno prozirni i podatni, nakon što upiju začine.
6. Odmah izvadite i poslužite dok je jelo vruće i sjajno. Umak treba lagano obložiti rezance, a ne skupljati se na dnu.
Serviranje i posluživanje
Poslužite izravno u posudi za kuhanje na pari ili pažljivo premjestite na zagrijani plitki tanjur, tako da škampi ostanu vidljivi na vrhu. Završni izgled treba biti uredan i slojevit, s povrćem koje uokviruje rezance i umakom prožetim češnjakom koji ravnomjerno prekriva površinu.
Profesionalne napomene
Nemojte predugo kuhati škampe na pari; tekstura mora ostati sočna, a ne gumasta.
Rezanci moraju biti omekšani prije kuhanja na pari, nikada sirovi i suhi, inače će u sredini ostati neujednačeni.
Dodajte ulje s češnjakom dok je još vruće, ali ne dok snažno ključa, kako bi češnjak ostao aromatičan, a ne gorak.