Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Klasszikus marhahúsos taco

Klasszikus marhahúsos taco

Klasszikus marhahúsos taco
Naplózta: @test3 | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (300 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 450 kcal
23% DV
Összes zsír 22.0g
34% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak9.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.0g
Telített zsírsavak7.0g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 36.0g
12% DV
Rost5.0g
Keményítő28.0g
Cukrok4.0g
Fehérje 24.0g
48% DV
Állati fehérje20.0g
Növényi fehérje4.0g

Rólunk

Egy adag taco, amely jellemzően tortillába töltött fűszeres húsból és gyakori feltétekből áll.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin70.0mg13%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg21%
B12-vitamin1.8mcg75%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg23%
Niacin (B3-vitamin)5.5mg34%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.3mg21%
Biotin (B7-vitamin)4.0mcg13%
Folát (B9-vitamin)45.0mcg11%
C-vitamin12.0mg13%
D-vitamin0.6mcg3%
E-vitamin1.5mg10%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Króm4.0mcg11%
Réz0.2mcg0%
Jód18.0mcg12%
Vas3.8mg21%
Magnézium55.0mg13%
Mangán0.6mg26%
Molibdén12.0mcg27%
Foszfor260.0mg37%
Kálium420.0mg9%
Szelén22.0mcg40%
Nátrium680.0mg30%
Cink4.0mg36%

Klasszikus marhahúsos taco

Bevezető


Ezek a tacók az ellentétekre épülnek: meleg kukoricatortilla, gazdagon fűszerezett marhahús, hűvös saláta, érett paradicsom, valamint egy kimért befejezés sajttal és salsával. Az egyensúlynak pontosnak kell maradnia, hogy minden elem elkülönüljön, és a taco tiszta, nem pedig nehéz hatást keltsen. Megfelelően összeállítva az eredmény egyenes, rendezett és teljes.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Sós, kézben fogyasztható étel

  • Konyha vagy eredet: Mexikói ihletésű

  • Fogástípus: Főétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 300 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 8 perc

  • Teljes idő: 18 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Kis serpenyő

  • Vágódeszka

  • Séfkés

  • Tálalótányér


  • Hozzávalók


    Fő összeállítás


  • Kukoricatortilla, 90 g

  • Fűszerezett marhahús, 120 g

  • Saláta, finomra csíkozva, 20 g

  • Paradicsom, finomra kockázva, 25 g

  • Sajt, finomra reszelve, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Elkészítés


  • 1. Melegítsd fel a kukoricatortillákat egy száraz serpenyőben, közepes hőfokon, oldalanként 20–30 másodpercig, csak addig, amíg hajlékonnyá válnak és enyhén illatossá lesznek. Tartsd őket melegen és puhán; nem szabad kiszáradniuk vagy ropogóssá válniuk.

  • 2. Ugyanabban a serpenyőben, közepes hőfokon melegítsd újra a fűszerezett marhahúst 2–3 percig, egyszer vagy kétszer megkeverve, amíg teljesen átforrósodik és enyhén fényes lesz. A hús legyen szaftos, egységes és egyenletesen átmelegített.

  • 3. Tedd a tortillákat egy tiszta tányérra, és oszd el rajtuk egyenletesen a marhahúst. A tölteléket tartsd középen, hogy a tacók megtartsák formájukat.

  • 4. Oszd el a salátát a marhahúson, majd add hozzá a paradicsomot egyenletes rétegben. A zöldségek maradjanak frissek és jól elkülönülők, ne legyenek összenyomva.

  • 5. Fejezd be a sajttal, majd kanalazd a salsát a tetejére egy szabályozott csíkban vagy kis kanálnyi adagokban, hogy a tacók kiegyensúlyozottak és könnyen fogyaszthatók maradjanak.

  • 6. Azonnal tálald, amíg a tortillák melegek, és a forró töltelék, valamint a hűvös feltét közti kontraszt a legélénkebb.


  • Tálalás


    Rendezd a tacókat egy szép sorban egy meleg tányéron. Elég nyitottan tálald őket ahhoz, hogy minden réteg látható legyen, a salsa szem előtt maradjon, a töltelék pedig a helyén maradjon. A kész tányér összhatása legyen tiszta, bőséges és precíz.

    Szakmai megjegyzések


  • A tortillákat csak addig melegítsd, amíg hajlékonyak lesznek; a túl sok hő törékennyé teszi őket.

  • A salátát és a paradicsomot tartsd szárazon és hidegen, hogy megőrizzék frissességüket a meleg marhahússal szemben.

  • A salsát utoljára add hozzá, hogy megőrizze a taco szerkezetét és tiszta befejezést biztosítson.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból