sajt
A sajt tejből készült élelmiszer, 100 grammonként 402 kalóriával és sok kalciummal; önmagában, szendvicsben vagy reszelve is népszerű.
Rólunk
A sajt a tej megalvasztásával, majd a túró érlelésével vagy feldolgozásával készülő tejtermékek tág kategóriája. Íze és állaga a lágytól és krémestől az erőteljesig és sósig terjed. Gyakran önmagában fogyasztják, szendvicsekben és szószokban megolvasztva használják, vagy ételekre reszelik.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
402 kcal
20% DV
Összes zsír
33.1g
51% DV
D-vitamin20.0g
K-vitamin9.0g
Tiamin (B1-vitamin)1.0g
Összes szénhidrát
1.3g
0% DV
B12-vitamin0.5g
Fehérje
24.9g
50% DV
Állati fehérje24.9g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.4mg | 3% | |
| A-vitamin | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamin | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.4mg | 29% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 5% | |
| Folát (B9-vitamin) | 18.0mcg | 5% | |
| D-vitamin | 0.5mcg | 3% | |
| E-vitamin | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamin | 2.6mcg | 2% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 721.0mg | 72% | |
| Réz | 27.0mcg | 3% | |
| Vas | 0.7mg | 4% | |
| Magnézium | 28.0mg | 7% | |
| Foszfor | 512.0mg | 73% | |
| Kálium | 98.0mg | 2% | |
| Szelén | 14.5mcg | 26% | |
| Nátrium | 621.0mg | 27% | |
| Cink | 3.1mg | 28% |
Receptek ezzel: sajt (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Nyitott rozsos ropogós kenyérszendvicsek krémsajttal, fehér sajttal, uborkával, paradicsommal és piros kaliforniai paprikával
560 kcal
sajtos pizzaszelet paradicsomszósszal és fűszerekkel
360 kcal
Rántotta spenóttal és reszelt kemény sajttal
255 kcal
Spagettitök spenóttal és reszelt sajttal
165 kcal
Rákos loaded fries parmezánnal, aiolival és ketchuppal, mellé buffalo csirkeszárnyak ranch szósszal
1775 kcal
Grillezett csirkés Cézár saláta
455 kcal
Sonkás, főtt tojásos, avokádókrémes, piros kaliforniai paprikás és sajtos tál
592 kcal
Krémes csirkés tészta spenóttal és gombával
860 kcal
Marhahúspogácsa burgonyapürével, sajtmártásos brokkolival és zsemlével
560 kcal
Hajtott tortillatekercs tonhallal, cheddarral, majonézzel, paradicsommal, zöldsalátával és csemegeuborkával
560 kcal
Füstölt lazacos crostini krémsajttal, uborkával, citrommal, csírával, kaviárral és rukkolával
1045 kcal
Dupla sajtburger hasábburgonyával és ketchuppal
1275 kcal
Sajtos-gombás-paradicsomos pirítós
402 kcal
Kis darab vajas pirítós
103 kcal
Krémes carbonara jellegű tészta baconnel és tojássárgájával
865 kcal
Rántotta reggelitál avokádóval, koktélparadicsommal, sajtkockákkal és pirítóssal
610 kcal
Croissant szendvicsfalatok pulykasonkával, sajttal, uborkával, burgonyafalatokkal és nyers zöldségekkel
667 kcal
Rántotta olvasztott cheddar sajttal
285 kcal
Teljes kiőrlésű clubszendvics omlettel, sajttal, sonkával és hash brownszal
610 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake fagylalt
1120 kcal
Sült halfilé főtt burgonyával, uborka-paradicsom salátával, tejföllel és citrommal
500 kcal
Nyitott rozskenyér-szendvicsek sajttal, sonkával, szalámival, uborkával és paradicsommal
610 kcal
Nyitott rozskenyér-szendvicsek szalámival, párizsival, sajttal, uborkával és paradicsommal
560 kcal
Szezámmagos buciban tálalt sajtburger édesburgonya-hasábbal
650 kcal
Banán Willards Cheas Naks sajtos ízű kukoricasnackkel
311 kcal
Cappuccino nyitott rozsos sajtos szendvicsekkel, uborkával és koktélparadicsommal
533 kcal
Sült lazac sajtos feltéttel, főtt burgonyával, tejföllel, póréhagymával és citrommal
655 kcal
Sajtos pizzaszelet
445 kcal
Fusilli marharagúval, ricottával, parmezánnal, zsemlemorzsával, petrezselyemmel és fekete borssal
690 kcal
Sajtos pizzaszelet Cézár-salátával
1015 kcal
Omlett baconnel, avokádóval, sajttal, paradicsommal, tócsnival és forró csokoládéval
980 kcal
Darált marhahús reszelt sajttal, burgonyachipsszel és bok choy-jal
612 kcal
Teljes kiőrlésű kenyér amerikai sajttal, mustárral, banándarabbal és pisztáciával
278 kcal
Fél banán pisztáciával és sajtos pirítóssal mustárral
287 kcal
Panírozott csirkés slider cheddarral, krokettel, ketchuppal és sajtos pirítóssal
838 kcal
Csirkés Caesar-jellegű saláta római salátával, krutonnal, parmezánnal és koktélparadicsommal
395 kcal
Steakes-sajtos sült krumpli
850 kcal
Fűszeres grillezett csirke krémes tésztával
640 kcal
Loaded fries sült csirkével, marhahússal és sajtszósszal
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish közepes sült krumplival
710 kcal
Gyorséttermi sajtburger sült krumplival és vízzel
690 kcal
Pulykás-cheddaros kovászos szendvics
430 kcal
Hajtott pepperónis-mozzarellás lepénypizza
500 kcal
Karfiolos-baconös pizza
1320 kcal
Penne paradicsomos-tejszínes szósszal és fűszeres csirkével
890 kcal
Sajtos croissant tekercs
315 kcal
Pepperonis mini pizza
650 kcal
Sajtos leveles tésztaszeletek barbecue szósszal, sült burgonyagerezdekkel és vegyes salátával
1185 kcal
Szezámmagos sajtburger sült krumplival
760 kcal
Gyorséttermi sajtburger menü sült krumplival
1120 kcal
Sajtos kenyér kávéval
330 kcal
Mexikói rizs, sajtos-babos quesadilla, salsa és lime
910 kcal
Tortillachips
205 kcal
Baconös reggeli szendvics briós buciban
560 kcal
Felvágottas sajttál zöld olívabogyóval, félkemény sajttal, chorizóval és szalámival
1265 kcal
Nápolyi stílusú pepperonis pizza
1035 kcal
Ropogós kenyér sajttal, piros kaliforniai paprikával és tejes teával
255 kcal
Nyitott ropogós kenyér félkemény sajttal és piros kaliforniai paprikával, tejjel készült teával
246 kcal
Rozsos ropogós kenyér félkemény sajttal és piros kaliforniai paprikával
196 kcal
Dupla marhahúsos sajtburger szezámmagos buciban
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Sajtos és piros kaliforniai paprikás nyitott szendvics tejeskávéval
463 kcal
Brie sajtszelet
194 kcal
Brie sajtszelet
140 kcal
Tésztasaláta tál csicseriborsóval, mogyoróval, tortilla chipsszel, répával, fetával és krutonnal
690 kcal
LantChips tejfölös ízű burgonyachips
750 kcal
Szeletelt steak fettuccine Alfredóval
930 kcal
Szeletelt steak fettuccine Alfredóval
760 kcal
Prosciutto és félkemény sajt tál piros kaliforniai paprikával és szőlővel
570 kcal
Sajtos sült krumpli jalapeñóval, hagymával, krémes szósszal és rántott csirkeszárnnyal
1260 kcal
Sajtos hamburger salátával és hullámos hasábburgonyával
760 kcal
Rakott marhahúsos nachos salátával, salsával, tejföllel és sajttal
760 kcal
Sajttál fügés lekvárral, keksszel és kenyérrel
344 kcal
Sajttál keksszel és gyümölcslekvárral
406 kcal
Döner húsos pizza mozzarellával, paradicsommal, hagymával és zöldpaprikával
1580 kcal
Sajttál zöld szőlővel, eperrel, kerek keksszel, brie-vel, kéksajttal és parmezánnal
1435 kcal
Sajttál zöld szőlővel, eperrel, kerek keksszel, brie-vel, kéksajttal és parmezánnal
1438 kcal
Szeletelt rostélyos sült burgonyagerezdekkel, pirított káposztával, grillezett póréhagymával, túróval, aiolival és krémes borsmártással
635 kcal
Krémes penne marhahússal és olvadt sajttal
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Gombás-zöld olívás sajtos pizza
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Grillezett marhasteak olvasztott sajttal, gombával, hercegnőburgonyával és baconös körettel
1120 kcal
Sajtos ravioli krémes Alfredo szósszal
620 kcal
fagyasztott spagetti bolognai
520 kcal
Panírozott csirkenuggets megpakolt hullámos hasábburgonyával, sajtszósszal, baconnel és chilis majonézzel
1440 kcal
Krémes csirkés spagetti kaliforniai paprikával és fűszerkeverékkel
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Gyorséttermi csirkefalat menü hullámos sült krumplival, sajtszósszal és üdítővel
1120 kcal
Spagetti húsos szósszal, pestóval és olvasztott sajttal
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal