Fűszeres krémsajtos szendvics
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (95 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
255 kcal
13% DV
Összes zsír
8.8g
14% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.9g
Telített zsírsavak4.2g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát
35.0g
12% DV
Rost1.7g
Keményítő31.1g
Cukrok2.2g
Fehérje
8.5g
17% DV
Állati fehérje3.0g
Növényi fehérje5.5g
Rólunk
Kisebb adag rusztikus fehér kenyér fűszeres lágy sajtkrémmel megkenve. Főként finomított szénhidrátokat tartalmaz, mérsékelt zsírral és visszafogott fehérjemennyiséggel, főleg a tejtermékes krémből és a kenyérből.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| A-vitamin | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 20% | |
| B12-vitamin | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 2.6mg | 16% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 4% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 2.8mcg | 9% | |
| Folát (B9-vitamin) | 58.0mcg | 14% | |
| C-vitamin | 0.2mg | 0% | |
| D-vitamin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamin | 3.5mcg | 3% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 78.0mg | 8% | |
| Réz | 85.0mcg | 9% | |
| Vas | 1.9mg | 11% | |
| Magnézium | 16.0mg | 4% | |
| Foszfor | 92.0mg | 13% | |
| Kálium | 92.0mg | 2% | |
| Szelén | 17.0mcg | 31% | |
| Nátrium | 360.0mg | 16% | |
| Cink | 0.7mg | 6% |
Fűszeres krémsajtos szendvics
Egyszerű, lágy sajtos és fűszernövényes szendvics fehér kenyéren, sóval és fekete borssal ízesítve. Ez egy klasszikus hideg szendvics vagy teaszendvics jellegű elkészítés.
Fehér kenyér, 65 g
Kenhető lágy sajt, 28 g
Fűszernövények, 1 g
Fekete bors, 0.5 g
Só, 0.5 g
Össztömeg: 95 g
1. Terítsd ki a fehér kenyérszeleteket.
2. Kend el egyenletesen a lágy sajtot a kenyéren.
3. Szórd meg fűszernövényekkel, sóval és fekete borssal.
4. Állítsd össze a szendvicset, és azonnal tálald.
5 perc
0 perc
Használj friss fűszernövényeket az élénkebb ízért.
Tálalás előtt rövid időre hűtsd be a szendvicset a feszesebb állag érdekében.
Pirítsd meg enyhén a kenyeret, ha extra ropogósságot szeretnél.
Hozzávalók
Össztömeg: 95 g
Elkészítés
Előkészítési idő
5 perc
Főzési idő
0 perc
Hasznos tippek
VegetáriánusKiegyensúlyozott