Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Klasszikus sütetlen sajtos pizza paradicsomszósszal és mozzarellával

Klasszikus sütetlen sajtos pizza paradicsomszósszal és mozzarellával

Klasszikus sütetlen sajtos pizza paradicsomszósszal és mozzarellával
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (645 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1445 kcal
72% DV
Összes zsír 55.1g
85% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak24.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.3g
Telített zsírsavak22.4g
Transzzsírsavak0.8g
Összes szénhidrát 175.8g
59% DV
Rost8.7g
Keményítő158.5g
Cukrok8.6g
Fehérje 55.2g
100% DV
Állati fehérje28.4g
Növényi fehérje26.8g

Rólunk

Nagy, előkészített sajtos pizzalap paradicsomszósszal, mozzarellával, parmezánnal, kevés olívaolajjal, lisztszórással és sóval. Szénhidrátban és zsírban gazdag, fehérjetartalma mérsékelt, főként a sajtból és a tésztából.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)9.5mcg32%
Kolin48.0mg9%
Folát (B9-vitamin)238.0mcg60%
Niacin (B3-vitamin)8.9mg56%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.9mg38%
Riboflavin (B2-vitamin)0.8mg60%
Tiamin (B1-vitamin)1.0mg85%
A-vitamin315.0mcg35%
B12-vitamin1.4mcg58%
B6-vitamin0.2mg14%
C-vitamin9.8mg11%
D-vitamin0.8mcg4%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin11.4mcg10%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium1120.0mg112%
Réz210.0mcg23%
Vas9.6mg53%
Magnézium92.0mg22%
Foszfor910.0mg130%
Kálium760.0mg16%
Szelén74.0mcg135%
Nátrium2670.0mg116%
Cink5.8mg53%

Klasszikus, sütés előtti sajtos pizza paradicsomszósszal és mozzarellával

Bevezető


Ez az alap sajtos pizza a legtisztább formájában: rugalmas tészta, visszafogott paradicsomszósz, valamint kiegyensúlyozott mozzarella- és parmezánréteg. A hangsúly a tisztaságon van, nem a túlzáson, minden elem megfelelő arányban van jelen. Az eredménynek középen hajlékonynak, a szélén jól körülhatároltnak, ízében pedig letisztultnak kell lennie.

Recept alapadatai


  • Ételkategória: Pizza

  • Konyha vagy eredet: olasz ihletésű

  • Fogás típusa: főétel

  • Kiadósság: 1 pizza

  • Adagméret: 1 pizza, körülbelül 645 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Sütési idő: 12 perc

  • Teljes idő: 32 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • 1 pizzatálca vagy sütőtálca, 30 cm

  • 1 nyújtófa

  • 1 keverőtál

  • 1 kanál vagy merőkanál

  • 1 sütő, 250°C-ra előmelegítve


  • Hozzávalók



    Tészta és formázás


  • Pizzatészta, 300 g

  • Finomliszt, 20 g, a szóráshoz

  • Só, 2 g


  • Szósz és feltét


  • Paradicsomszósz, 180 g

  • Mozzarella, 130 g, reszelve vagy tépkedve

  • Parmezán, 15 g, finomra reszelve

  • Olívaolaj, 10 g


  • Elkészítés



  • 1. Melegítsd elő a sütőt 250°C-ra, és tegyél bele egy pizzatálcát vagy sütőtálcát 10 percre felmelegedni. A tálcának elég forrónak kell lennie ahhoz, hogy a tészta alja gyorsan megszilárduljon, és ropogós alap alakuljon ki.


  • 2. Enyhén szórd meg a munkafelületet a finomliszttel. Tedd rá a pizzatésztát, ízesítsd a sóval, majd nyújtsd egyenletesen kör alakúra, körülbelül 30 cm átmérőjűre, úgy, hogy a közepe kissé vékonyabb legyen, mint a pereme.


  • 3. Tedd át a tésztát a forró tálcára. Dolgozz gyorsan, hogy a tészta laza maradjon és könnyen formázható legyen.


  • 4. Kend el a paradicsomszószt a tésztán vékony, egyenletes rétegben, a szélén 1 cm-es peremet szabadon hagyva. A felület legyen bevonva, de ne legyen eláztatva.


  • 5. Oszlasd el egyenletesen a mozzarellát a szószon, majd szórd rá a parmezánt. Az olívaolajat vékony, egyenletes sugárban csorgasd a tetejére.


  • 6. Süsd 10–12 percig, amíg a perem aranybarna lesz, az alap megszilárdul, a sajt pedig teljesen megolvad, helyenként enyhén megpirulva. A közepe maradjon puha, de már ne legyen nyers.


  • 7. Vedd ki a pizzát a sütőből, és szeletelés előtt pihentesd 2 percig a tálcán. Ez lehetővé teszi, hogy a sajt kissé megszilárduljon, és a szeletek szépen megtartsák a formájukat.


  • Tálalás és felszolgálás


    A pizzát egészben vagy 6 egyforma szeletre vágva tálald. Meleg deszkán vagy tálon kínáld, a perem maradjon ép, és a sajt egyenletesen fedje a szósz széléig a felületet. A kész pizzának kiegyensúlyozottnak kell lennie: a szélein ropogósnak, középen hajlékonynak, és minden falatban tisztán sósan zamatosnak.

    Szakmai megjegyzések


  • A szószréteg maradjon vékony; a túl sok nedvesség gyengíti az alapot.

  • Használd a forró tálcát, hogy a tészta azonnal emelkedni kezdjen, és az alja megfelelő színt kapjon.

  • A sajtnak egységes réteggé kell olvadnia, nem pedig vastag fedőréteget képeznie, amely elfedi a tésztát.
  • VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.